ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Νυχτερινές εφιδρώσεις: Πού οφείλονται, πώς θα απαλλαγείτε

Νυχτερινές εφιδρώσεις: Πού οφείλονται, πώς θα απαλλαγείτε

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις, γνωστές και ως υπεριδρωσία στον ύπνο, ταλαιπωρούν περίπου το 3% του πληθυσμού και ενδέχεται να αποτελούν σημάδι μίας σοβαρής νόσου.

Η εφίδρωση είναι το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματος για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση.

Ο υποθάλαμος του εγκεφάλου ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας, χρησιμοποιώντας πάνω από δύο εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, προκειμένου να μας κρατάει δροσερούς.

Κατά τη διάρκεια των περιόδων άσκησης ή όταν ο καιρός είναι ζεστός ή η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος ανεβαίνει, ο υποθάλαμος ενεργοποιεί τους αδένες να απελευθερώσουν τον ιδρώτα.

Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα, απελευθερώνει θερμική ενέργεια, η οποία με τη σειρά τους ψύχει το οργανισμού.

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις δεν σχετίζονται πάντα με την υψηλή θερμοκρασία. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν απειλητικές, πρέπει να συμβουλεύεστε γιατρό για να καθορίσει τα αίτια εκδήλωσης του προβλήματος.

bigstock Insomnia 73801684

Παθήσεις

Στα παθολογικά αίτια των νυχτερινών εφιδρώσεων περιλαμβάνονται:

-H φυματίωση

-O ιός HIV

-Γρίπη και άλλες εμπύρετες ασθένειες

-Εμμηνόπαυση

-Προβλήματα θυρεοειδούς

-Διαβήτης

-Εγκυμοσύνη

-Υπνική άπνοια

-Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

-Αγχώδεις διαταραχές

-Παχυσαρκία

-Καρκίνος

-Κατάχρηση ουσιών

-Καρδιαγγειακές διαταραχές

-Νόσος Parkinson

Η θεραπεία των νυχτερινών εφιδρώσεων εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία, όπως η ορμονική ρύθμιση ή η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής.

Πώς θα ανακουφιστείτε

Εάν δεν πάσχετε από κάποια ασθένεια, ακολουθείστε τα εξής:

-Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό περιβάλλον και αποφύγετε τα συνθετικά ρούχα.

-Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τις πικάντικες τροφές.

-Φάτε το τελευταίο γεύμα σας τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

-Ασκηθείτε καθημερινά.

-Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος.

-Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

Διαβάστε επίσης:

Είναι καλό να ιδρώνουμε πολύ;

Δεν ιδρώνετε πολύ; Δείτε από τι κινδυνεύετε

Ιδρωταδενίτιδα: Πώς εκδηλώνεται και πώς θα την αντιμετωπίσετε

BEST OF NETWORK

Μαραντόνα: Για ιατρική αμέλεια κατηγορείται ο γιατρός του – Έφοδος της Αστυνομίας στο σπίτι του

Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα - Εξερράγη μονοθέσιο! (videos+photos)

Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Δείτε μέχρι πότε

Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper

Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»

Κοινή ναυτική εκπαιδευτική άσκηση Ελλάδας - Αιγύπτου στα νότια της Καρπάθου – Εντυπωσιακές εικόνες

Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα

Οι Κινέζοι κήρυξαν «πόλεμο» στον ύπνο - Τι κάνουν και δεν κοιμούνται;

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό

Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ

Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο