ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Επτά πανεύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών

Επτά πανεύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών

Μήπως τώρα τελευταία νιώθετε το σώμα σας πρησμένο και «βαρύ»;

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες, προκαλώντας ένα γενικευμένο αίσθημα δυσφορίας, καθώς και αξιοσημείωτο πρήξιμο στην κοιλιά, στα πόδια και στο πρόσωπο.

Ποσοστό 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, με το ποσοστό αυτό να παρουσιάζει διακυμάνσεις ανάλογα με τις διατροφικές μας συνήθειες, τα επίπεδα της σωματικής μας δραστηριότητας ή και μεταβολές στα επίπεδα διαφόρων ορμονών.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός πολύ αλμυρού γεύματος σε συνδυασμό με την ανεπαρκή ενυδάτωση είναι μια… σίγουρη συνταγή για να προκληθεί στο σώμα κατακράτηση υγρών. Ο λόγος είναι ότι το αλάτι κάνει τα κύτταρα να απορροφούν περισσότερο νερό σαν σφουγγάρια, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα υγρών στο αίμα και το σώμα να πρήζεται.

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να νικήστε την κατακράτηση; Η απάντηση στην παρακάτω gallery, όπου θα δείτε επτά απλούς αλλά πολύ αποτελεσματικούς τρόπους να την αντιμετωπίσετε.

Πηγή: Reader’s Digest

Δείτε κι αυτό:

Τεστ: Δείτε αν έχετε κατακράτηση υγρών

Αύξηση βάρους ή κατακράτηση υγρών; Πώς θα καταλάβετε τη διαφορά

Τα σημάδια που δείχνουν κατακράτηση υγρών

BEST OF NETWORK

Lockdown: Έτσι θα λειτουργούν τα εποχιακά καταστήματα από Δευτέρα 07/12 - Τα ωράρια και οι κανόνες

Κορονοϊός: Αυτά είναι τα δυο νέα μέτρα που ανακοίνωσε ο Χαρδαλίας - Προβληματισμός για έξι περιοχές

Καιρός: Χιονοχαμηλό - «μαμούθ» θα «θάψει» τις Αλπεις! 5 μέτρα χιόνι σε λίγα 24ωρα (vid)

«Χαστούκι» ΕΕ στον ασεβή Ερντογάν: Καταδίκασε την μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε τζαμί

Colpo grosso με τα Αrleigh Burke - Αίτημα στις ΗΠΑ για τα πανίσχυρα αντιτορπιλικά

Survivor - Αποκλειστικό: Αυτοί είναι οι 2 πρώτοι Διάσημοι, πάει για... βόμβα ο Ιλιτζαλί

Αυτά είναι τα 3 ζώδια που θα αντιμετωπίσουν τις μεγαλύτερες δυσκολίες μέσα στο 2021

«The Bachelor»: To ποσό-μαμούθ που φέρεται να πήρε ο Παναγιώτης Βασιλάκος (video)

Η ανάρτηση του Ετεοκλή Παύλου με την κόρη του συγκίνησε πολλούς

Κορονοϊός: Άρχισε να χάνει τα μαλλιά του – Έκανε ένα λιοντάρι στο κεφάλι του! (video+photos)

My Style Rocks: Η εμφάνιση που απογοήτευσε - «Είναι κρίμα, τόσο κρίμα...»

Δεν ξανάγινε! Ψαράς νόμιζε πως έπιασε μεγάλο ψάρι, όμως έβγαλε «τέρας» (vid)