ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τα 11 υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν αν κοιμάστε μία ώρα παραπάνω (εικόνες)

Τα 11 υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν αν κοιμάστε μία ώρα παραπάνω (εικόνες)

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία. Βοηθά στην επούλωση και επιδιόρθωση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, διατηρεί την ισορροπία των ορμονών και συμβάλλει στην ανάπλαση των ιστών.

Έχει ιδιαίτερη σημασία για τα παιδιά, καθώς όταν κοιμούνται εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη, απαραίτητη για την ανάπτυξη του οργανισμού, την αύξηση του ύψους και την ενίσχυση της μυϊκής μάζας.

Ο καλός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να προετοιμαστεί για την επόμενη μέρα και να αποθηκεύσει πληροφορίες, βελτιώνει τη μάθηση και ενισχύει την προσοχή.

Δείτε τι θα κερδίσετε αν κοιμάστε μία επιπλέον ώρα καθημερινά.

Πηγή: Reader’s digest

Διαβάστε επίσης:

Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δεν κοιμάσαι τα βράδια; Το κόλπο για να σε πάρει ο ύπνος σε 60’’

Παιδί που κοιμάται λίγο: Γιατί αυξάνει ο κίνδυνος παχυσαρκίας

BEST OF NETWORK

Κρούσματα σήμερα: 1.747 νέα - Στους 121 οι θάνατοι, στους 606 οι διασωληνωμένοι

Συναγερμός στις Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμος να «χτυπήσει» την Ελλάδα ο Ερντογάν

Κρούσματα σήμερα: Σε αυτές τις περιοχές εντοπίζονται - Θρίλερ με τη Θεσσαλονίκη

Άρση lockdown: Έτσι θα κάνουμε Χριστούγεννα - Τι θα ισχύσει με SMS και απαγόρευση κυκλοφορίας

Όλα τα μυστικά για τις τραπεζικές θυρίδες – Τι διδάσκει το colpo grosso του Ψυχικού

Lockdown: Μόνο έτσι θα βγούμε από τα σπίτια μας - Ποιο είναι το «κλειδί» για την άρση

Κορονοϊός: Δραματική κατάσταση στα νοσοκομεία - Στήνουν ΜΕΘ σε θαλάμους

Συγκλονιστικός πατέρας: «Κόψτε μου το ρεύμα σε μια ώρα, να τελειώσει ο γιος μου το μάθημα» (Vid)

Χαμός στον αέρα εκπομπής: Καυγάς του Αλέξη Γεωργούλη με δημοσιογράφο

Κορονοϊός - Κοζάνη: Η φωτογραφία από το Μαμάτσειο Νοσοκομείο που έγινε viral

Νεκρός από κορονοϊό ο Βασίλης Blue Σωτηρίου

Κορονοϊός: Απίστευτο περιστατικό - Το sms στο 13033 που έστειλε Ελληνίδα μάνα!