ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Όραση: Τα θρεπτικά συστατικά για να την προστατέψετε & πού θα τα βρείτε (pics)

Όραση: Τα θρεπτικά συστατικά για να την προστατέψετε & πού θα τα βρείτε (pics)

Αν και δεν υπάρχει δίαιτα που να μπορεί να αποτρέψει τα προβλήματα όρασης, μελέτες έχουν δείξει ότι κάποια θρεπτικά συστατικά μπορούν να συμβάλουν σε ένα βαθμό στη διατήρηση της υγείας των ματιών.

Οι ειδικοί συστήνουν όμως να αποφεύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων και να επιλέγετε τροφές πλούσιες στα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.

«Είναι πάντα καλύτερο να παίρνουμε τα θρεπτικά συστατικά που γνωρίζουμε ότι βοηθούν την όραση από τα τρόφιμα», σημειώνει η Elizabeth J. Johnson, ερευνήτρια και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστόνη.

Οι μελέτες και οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά.

Πηγή: Medical Daily

Διαβάστε επίσης:

Ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Πώς θα προστατέψετε την όρασή σας

Προβλήματα όρασης: Πώς επηρεάζουν τις νοητικές λειτουργίες

Τρίβετε τα μάτια σας; 7 σοβαροί κίνδυνοι για την όραση (φωτο)

BEST OF NETWORK

PlusQueen