ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Πόνος στο γόνατο: Πώς θα τον αποφύγετε (εικόνες)

Πόνος στο γόνατο: Πώς θα τον αποφύγετε (εικόνες)

Ο πόνος στο γόνατο αποτελεί συχνό σύμπτωμα τόσο σε αθλητές, όσο και σε ανθρώπους που δεν ασχολούνται με κάποιο άθλημα συστηματικά ή ερασιτεχνικά.

Στους βασικούς επιβαρυντικούς παράγοντες περιλαμβάνονται η υπερχρήση λόγω παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας (τζόκινγκ, ανεβοκατέβασμα σκάλας κλπ.), η ηλικία και η απότομη αύξηση του βάρους.

Για να διατηρήσετε υγιή τα γόνατά σας, η απώλεια βάρους είναι βασική προϋπόθεση. Αρκεί να σκεφτείτε ότι για κάθε κιλό που παίρνετε, η πίεση που ασκείται στα γόνατά σας όταν περπατάτε ή ανεβοκατεβαίνετε σκάλες, ισοδυναμεί με τέσσερα κιλά!

Οι άνθρωποι που χάνουν βάρος, διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματα βελτιώνονται, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις εξαφανίζονται.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες τρόπους για να αποφύγετε τους πόνους στα γόνατα.

Πηγή: health.com

BEST OF NETWORK

Lockdown: Ο οδικός χάρτης για την άρση των μέτρων - Πάσχα εντός των πυλών, ορόσημο η 14η Μαΐου

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δουλέμποροι σε ρόλο κατασκόπων στο Αιγαίο; Τι ερευνούν ΕΥΠ και Λιμενικό

Κέιτ Μίντλετον: Μία βασίλισσα «σε αναμονή» - Πώς προετοιμάζεται αθόρυβα για το μελλοντικό της ρόλο

Πάσχα 2021: Τι ώρα θα πούμε το «Χριστός Ανέστη» στην Ανάσταση - Τι θα γίνει με το Άγιο Φως

Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»

Θεοδωρικάκος στο Newsbomb.gr: Εθνικά υπεύθυνη η απόφαση Μητσοτάκη για εκλογές στο τέλος της 4ετίας

Καμπανάκι Θωμαΐδη για τα κορονοπάρτι: Αύξησαν το ιικό φορτίο - «Ακροβατούμε σε τεντωμένο σχοινί»

European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»

Δολοφονία Τζορτζ Φλόιντ: Ένοχος για φόνο ο πρώην αστυνομικός Ντέρεκ Σόβιν - Ποια ποινή αντιμετωπίζει

Κορονοπάρτι: Κωδικός «καθαρές πλατείες» από την ΕΛΑΣ - Σε επιφυλακή αστυνομικοί, έτοιμοι να επέμβουν

Αυξάνονται οι υποχρεωτικές αργίες μέσα στο χρόνο: Από 5 γίνονται 8

Μόλις είδαμε το μεγαλύτερο κόλπο της «Συμμορίας των 12»