Ξυπνάτε κουρασμένοι; 4 συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε (video)

Η κόπωση μπορεί να είναι μια κατάσταση παροδική ή χρόνια. Συνήθεις παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν παροδική κόπωση είναι οι κοινές ιώσεις, το stress, τα πολύωρα ταξίδια ιδιαίτερα μεταξύ χωρών με διαφορά ώρας, ο ανεπαρκής ύπνος, η περίοδος πριν και κατά την διάρκεια της περιόδου σε γυναίκες με προ εμμηνορησιακό σύνδρομο, η εμμηνόπαυση, η χρήση τοξικών ουσιών (π.χ. αλκοόλ κατά την διάρκεια και αμέσως μετά τη μέθη).



Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέχετε για να απολαμβάνετε τον ύπνο και να ξυπνάτε πραγματικά ξεκούραστοι:







Πηγή: Better Than Yesterday



Διαβάστε επίσης:



Τροφές για να ανακτήσετε την ενέργειά σας (εικόνες)



Κουράζεστε εύκολα; Πόσο κινδυνεύετε από έμφραγμα και εγκεφαλικό



Μόνιμη κούραση: Πότε φταίει ο θυρεοειδής και πότε τα επινεφρίδια