ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Έλλειψη B12: Οι κοινές παρενέργειες (εικόνες)

Έλλειψη B12: Οι κοινές παρενέργειες (εικόνες)

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος, για την παραγωγή του DNA και για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η συγκεκριμένη βιταμίνη υπάρχει σε σημαντικές συγκεντρώσεις μόνο στα ζωικής προέλευσης τρόφιμα, κυρίως στο συκώτι (83 μικρογραμμάρια/100 γραμμάρια).

Καλές διατροφικές πηγές βιταμίνης Β12 είναι επίσης τα άλλα κόκκινα κρέατα, η γαλοπούλα, τα ψάρια και τα οστρακοειδή. Μικρότερες ποσότητες περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το κοτόπουλο.

Με την αύξηση της ηλικίας, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να την απορροφά από τα τρόφιμα.

Σε γενικές γραμμές ανεπάρκεια σε Β12 θεωρείται στους ενήλικες κάθε τιμή κάτω από 250 πικογραμμάρια ανά χιλιοστό του λίτρου ορού αίματος (pg/ml).

Η σοβαρή ανεπάρκειά της οδηγεί σε αναιμία, ενώ άλλα συμπτώματα είναι τα εξής:

BEST OF NETWORK

Επίθεση με βιτριόλι: Για απόπειρα ανθρωποκτονίας θα δικαστεί η 36χρονη Έφη

Φονικό στη Ζάκυνθο: Βρέθηκε το καλάσνικοφ που «γάζωσαν» τον επιχειρηματία - Ποιο ήταν το θύμα

Νέα Σμύρνη: Στον εισαγγελέα ο 22χρονος - Τον κατήγγειλε και πέμπτη γυναίκα

Τουρκικά «τσαλίμια» από τον Οκτάι: Η Αίγυπτος σέβεται τη συμφωνία της Τουρκίας με τη Λιβύη

Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS

«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά

Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια

Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης

Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του

Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς

Survivor: Αλλάζουν οι κανόνες, γίνεται ατομικό και μπαίνουν στο «παιχνίδι» οι κληρώσεις (vid)

Αγγλία: Τετράχρονος με πρόβλημα στην ομιλία έσωσε τη μητέρα του χάρη σε ένα αυτοκινητάκι