Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην κουράζεστε όσο πριν και ίσως να έχει διαταραχθεί το πρόγραμμα και ο ύπνος σας.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Eίναι σημαντικό να κοιμάστε χωρίς διακοπή 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε:
