ΥΓΕΙΑ

Αϋπνίες: 8 βήματα για να τις αντιμετωπίσετε (βίντεο)

Υπολογίζεται ότι το 10-30% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου τουλάχιστον μία φορά το μήνα.

Αϋπνίες: 8 βήματα για να τις αντιμετωπίσετε (βίντεο)

Πολλοί αναγκάζονται να πάρουν κάποια φαρμακευτική αγωγή, όπως χάπια μελατονίνης για να καταφέρουν να κοιμηθούν.

Αυτό όμως θα έπρεπε να είναι η τελευταία λύση.

Τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες της αϋπνίας: Το να δυσκολεύεται κάποιος να κοιμηθεί, οι συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας ή η πολύ πρωινή αφύπνιση με αποτέλεσμα να νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο σας:






Πηγή: Natural Cures



Διαβάστε επίσης:



Αϋπνία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη



Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)



Παραμονή στο σπίτι & αϋπνία: Τροφές που εξασφαλίζουν ποιοτικό ύπνο (εικόνες)