Υποφέρετε συχνά από κράμπες στο στομάχι, αέρια, φούσκωμα;
Αυτές είναι μερικές μόνο από τις από τις στομαχικές διαταραχές που μπορεί να διαταράξουν την καθημερινότητά σας.
Είναι επομένως καλό να γνωρίζετε ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σας ανακουφίσουν από αυτά τα συμπτώματα και τις ιδιότητές τους.
Δείτε τι μπορείτε να τρώτε όταν έχετε στομαχικές διαταραχές:
Photo 1/6
Μέντα: Το αφέψημα μέντας μειώνει τα αέρια και τις κράμπες στο στομάχι. Εάν ταλαιπωρήστε συχνά από καούρες, μπορείτε να δοκιμάσετε χαμομήλι ή άλλο αφέψημα βοτάνων. Αποφεύγετε τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη με γεύση μέντας, επειδή τα γλυκαντικά που περιέχουν μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα αέρια, φούσκωμα και ερυγές (ρέψιμο).
Photo 2/6
Γιαούρτι: Τα προβιοτικά που περιέχει θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη διάρροια, ειδικά αν έχει προκληθεί από φαρμακευτική αγωγή με αντιβιοτικά. Το γιαούρτι περιέχει καλά βακτήρια που ωφελούν το έντερο και μειώνουν τον πόνο.
Photo 3/6
Μηλόξιδο: Το στομάχι μπορεί να πονά λόγω έλλειψης οξέων. Το μηλόξιδο περιέχει οξέα, αλλά και βιταμίνες Β και C. Επειδή είναι έντονο στη γεύση, μπορείτε να το αραιώσετε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για να το πιείτε.
Photo 4/6
Τζίντζερ: Έχει την ιδιότητα να μειώνει το αίσθημα ναυτίας. Ρίξτε βραστό νερό σε μία κανάτα με φέτες από τζίντζερ και αφήστε το μισή ώρα. Στη συνέχεια σουρώστε και πιείτε το νερό.
Photo 5/6
Ρύζι: Είναι εύπεπτο και έχει την ιδιότητα να απορροφά τα υγρά του στομάχου. Αν έχετε διάρροια, φάτε σκέτο ρύζι, το άμυλο του οποίου θα ανακουφίσει το στομάχι σας.
Photo 6/6
Μάραθος: Η μαραθόριζα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μειώνει τα αέρια στο έντερο. Επίσης βοηθάει στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό σας. Μπορείτε να φάτε μερικούς σπόρους μάραθου ή να κόψετε μερικά κομμάτια μαραθόριζας και να τα μασήσετε.
