Τα καλύτερα παιχνίδια τόνωσης του εγκεφάλου και οι λόγοι που λειτουργούν ευεργετικά

Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για την άνοια, ορισμένες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά επιλέγουν παιχνίδια μνήμης για την άνοια που μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση του εγκεφάλου. Τι λέει όμως πραγματικά η έρευνα για τον ρόλο των παιχνιδιών που διεγείρουν το μυαλό;

Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε πώς τα παιχνίδια μυαλού μπορούν να βοηθήσουν με τις γνωστικές λειτουργίες και ποια είναι τα καλύτερα παιχνίδια για να παίξετε.

Πώς μπορούν τα παιχνίδια μυαλού να βοηθήσουν τα άτομα με άνοια;

Τα παιχνίδια μυαλού είναι μεταξύ των πολλών δραστηριοτήτων που μπορούν να κρατήσουν το ανθρώπινο μυαλό σε εγρήγορση. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ηλικιωμένους ενήλικες και ειδικά εκείνους που διατρέχουν κίνδυνο άνοιας.

Όταν κάποιος έχει άνοια, πολλές οι γνωστικές του δεξιότητες μειώνονται. Υπάρχουν, όμως, παιχνίδια όπως τα παρακάτω που συμβάλουν στην όξυνση του εγκεφάλου.

• Επιτραπέζια παιχνίδια: Αυτά μπορούν να συμβάλουν στις γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη, η επικοινωνία και η ρύθμιση των συναισθημάτων.
• Βιντεοπαιχνίδια: Τα βιντεοπαιχνίδια στοχεύουν άμεσα σε διαφορετικές γνωστικές ικανότητες, όπως η μνήμη και η συλλογιστική.
• Παιχνίδια εικονικής πραγματικότητας: Αυτά μπορούν να παρέχουν τόσο γνωστική όσο και σωματική ενίσχυση, ανάλογα με τον τύπο του παιχνιδιού.

Όσοι παίζουν παιχνίδια που ωφελούν την μνήμη μπορούν να βελτιώσουν μια μεγάλη ποικιλία γνωστικών ικανοτήτων, όπως:

• βραχυπρόθεσμη μνήμη
• χρόνος αντίδρασης
• επίλυση προβλημάτων
• λογικός συλλογισμός
• επικοινωνία

Ποια είναι τα καλύτερα παιχνίδια για να παίξετε;

Γνωρίζουμε εδώ και δεκαετίες ότι τα παιχνίδια μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την τόνωση του εγκεφάλου. Έτσι, βρήκαμε μερικά από τα παιχνίδια που μπορεί να υποστηρίξουν μια μεγάλη ποικιλία γνωστικών δεξιοτήτων, ειδικά στα άτομα με άνοια.

Σταυρόλεξο ή Scrabble

Οι γρίφοι λέξεων είναι ένα είδος παιχνιδιών που εστιάζουν στη γλώσσα. Ορισμένα παιχνίδια όπως το Scrabble εστιάζουν στη διάταξη γραμμάτων και λέξεων, ενώ άλλα παιχνίδια όπως τα σταυρόλεξα επικεντρώνονται στον σχηματισμό λέξεων.

Έχοντας αυτό κατά νου, σκεφτείτε και τις παρακάτω επιλογές:

• σταυρόλεξα
• αναζητήσεις λέξεων
• αναγραμματισμοί
• κρυπτογράμματα
• παιχνίδια όπως το Scrabble και το Mad Libs

Παζλ

Τα παζλ είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τη μνήμη και τη λογική. Τα παζλ μπορεί να είναι πολύ απλά όπως τα παιδικά ή σύνθετα.

Παιχνίδια με ζάρια

Οι περισσότεροι άνθρωποι βασίζονται σε μια τυχαία ρίψη των ζαριών για να παίξουν ένα παιχνίδι. Αυτή η διαδικασία κάνει παιχνίδια όπως το Yahtzee και το Bar Dice διασκεδαστικά και ανταγωνιστικά.

Τα άτομα με ορισμένους τύπους γνωστικών παθήσεων, όπως η άνοια, μπορεί να εμφανίσουν μείωση των αριθμητικών δεξιοτήτων και υπολογισμού. Κατά συνέπεια οι δεξιότητες μπορούν να ενισχυθούν με παιχνίδια ζαριών.

Ακολουθούν μερικά παιχνίδια με ζάρια:

• τάβλι
• φιδάκι
• monopoly

Τα παιχνίδια με κάρτες

Τα παιχνίδια που έχουν κάρτες βασίζονται σε διαφορετικούς τύπους τραπουλόχαρτων για να παίξετε. Τα παιχνίδια καρτών μπορούν είτε να χρησιμοποιήσουν μια τυπική τράπουλα, όπως το Rummy, είτε κάρτες που είναι συγκεκριμένες για το παιχνίδι, όπως το Uno.

Τα παιχνίδια καρτών είναι ιδανικά για την εξάσκηση δεξιοτήτων όπως η συλλογιστική, η επίλυση προβλημάτων, η μνήμη και η συγκέντρωση.

Μπορείτε να επιλέξετε τα εξής:

• παιχνίδια, όπως το Go Fish
• μπριτζ
• uno
• πασιέντζα

Επιτραπέζια παιχνίδια

Τα επιτραπέζια παιχνίδια φέρεται να μειώνουν τη γνωστική εξασθένηση από την ηλικία των 70 έως την ηλικία των 79 ετών γιατί λοιπόν να μην τα προτιμήσετε;

Βιντεοπαιχνίδια

Τα βιντεοπαιχνίδια περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία ηλεκτρονικών παιχνιδιών, από παραδοσιακά επιτραπέζια ηλεκτρονικά παιχνίδια έως παιχνίδια σε νεότερα συστήματα όπως το Wii και το Switch. Και ας μην ξεχνάμε τα παιχνίδια που μπορούν να παιχτούν μέσω ενός κινητού τηλεφώνου ή ενός tablet, τα οποία αυξάνονται σε δημοτικότητα ειδικά μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων.

Εάν δεν έχετε παίξει ποτέ βιντεοπαιχνίδια στο παρελθόν, αλλά σκέφτεστε να τα δοκιμάσετε, ακολουθούν μερικές καλές επιλογές για να ξεκινήσετε:

• Tetris σε οποιαδήποτε πλατφόρμα
• Candy Crush Saga
• Διέλευση ζώων στο Nintendo
• Wii Sports στο Nintendo Wii (είναι ιδανικό και για άσκηση)
• Οποιαδήποτε έκδοση για κινητά ή εφαρμογές, όπως παιχνίδια λέξεων, παζλ, παιχνίδια με χαρτιά ή ζάρια και επιτραπέζια παιχνίδια

Λοιπές δραστηριότητες που ενισχύουν τη μνήμη

• Ανάγνωση: Η ανάγνωση είναι μια θαυμάσια δραστηριότητα που δεν περιλαμβάνει μόνο βιβλία. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ποίηση, περιοδικά, εφημερίδες, κόμικς καθώς και διαδικτυακό περιεχόμενο.
• Ψυχαγωγία: Η παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών ή η ακρόαση ραδιοφωνικών εκπομπών είναι εξαιρετικά παραδείγματα για το πώς η σύγχρονη ψυχαγωγία μπορεί να συμβάλει στην προσήλωση.
• Τέχνες: Η τέχνη μπαίνει στη ζωή μας σε πολλές μορφές, όπως η ζωγραφική, το σχέδιο και το παίξιμο μουσικών οργάνων. Οποιαδήποτε μορφή έκφρασης τέχνης είναι ευεργετική σε άτομα με άνοια.
• Μάθηση: Η εκμάθηση νέων πραγμάτων, είτε μέσω μιας τάξης, βίντεο YouTube, podcast ή άλλων μέσων, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τις γνωστικές δεξιότητες σε μεγαλύτερη ηλικία.

Μερικοί άνθρωποι με σοβαρή άνοια μπορεί να δυσκολεύονται να κάνουν ακόμη και απλές εργασίες, οπότε μερικές από τις δραστηριότητες που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να είναι δύσκολα πραγματοποιήσιμες. Εάν συμβαίνει αυτό βοηθήστε τους να εστιάσουν σε απλούστερες δραστηριότητες, όπως συνομιλία και αναπόληση του παρελθόντος, μέσα από φωτογραφίες και βίντεο.