Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι φυσικά: Τα πιο αποτελεσματικά «κόλπα»

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία, κακή ποιότητα ζωής ή ακόμη και σε θανατηφόρα καρδιαγγειακά συμβάντα, όπως έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε χιλιοστά του υδραργύρου (mm Hg).

Γενικά, ένα άτομο θεωρείται ότι έχει υπέρταση αν η πίεσή του είναι πάνω από 130/80.

Η χρόνια ή η αρρύθμιστη υπέρταση μπορεί να προκαλέσει βλάβη και στένωση των αρτηριών, ανεύρυσμα, στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, μεταβολικό σύνδρομο, ισχαιμικό εγκεφαλικό, άνοια, βλάβη στα νεφρά και το ήπαρ κλπ.

Η θεραπεία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης απειλητικών για τη ζωή παθήσεων.

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν επίσης σε αφεψήματα και εγχύματα ως εναλλακτικές φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η κατανάλωση αφεψημάτων στο πρωινό ή πριν από τον ύπνο αποτελεί μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας.

Πολλοί πίνουν αφεψήματα βοτάνων για να χαλαρώσουν ή μεταξύ των γευμάτων για να ξεγελάσουν την πείνα τους και να αποφύγουν το τσιμπολόγημα.

Το ανησυχητικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από υπέρταση.

Αν θέλετε να προστατευτείτε από την υπέρταση, είναι σημαντικό να είστε σωματικά δραστήριοι, να αποφεύγετε την υπερβολική καφεΐνη και τα κορεσμένα λιπαρά.

Έχετε επίσης υπόψη ότι δεν είναι μόνο η αύξηση της μεγάλης πίεσης ανησυχητική, αλλά και της μικρής.

Αφεψήματα κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Το αφέψημα ιβίσκου βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων χάρη στην περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αγγειοδιασταλτική δράση και βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ (ρυθμίζουν τη συσσώρευση λίπους).

Το πράσινο τσάι έχει πολλές κατεχίνες, φλαβονοειδή που προστατεύουν από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, όπως είναι η πρόωρη γήρανση των κυττάρων και των ιστών. Προστατεύει επίσης τα ίδια τα αιμοφόρα αγγεία.

Το αφέψημα από φύλλα ελιάς περιέχει ελευρωπαΐνη, φυσική φαινολική ουσία που βοηθά στη ρύθμιση του διαβήτη τύπου 2 και της υπέρτασης.

Το αφέψημα από μούρα κράταιγου (Hawthorn Berry), έχει επίσης αγγειοδιασταλτική δράση.

Ένας άλλος σύμμαχος κατά της υπέρτασης είναι το αφέψημα χαμομηλιού. Τα φλαβονοειδή του έχουν αντιοξειδωτική δράση και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτά τα αφεψήματα βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, αλλά εάν έχετε υπέρταση, είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε γιατρό και να ακολουθήσετε κατά γράμμα τις οδηγίες του.