Φούσκωμα στο στομάχι: Πώς ξεχωρίζει από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Προκαλεί δυσφορία, ορατή διάταση και αίσθημα πληρότητας που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή. Αν και είναι συχνά ακίνδυνο και προσωρινό, το φούσκωμα στο στομάχι μπορεί μερικές φορές να επικαλύπτεται με πιο περίπλοκες γαστρεντερικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Αυτό το άρθρο αναλύει τις αιτίες και τα συμπτώματα για το φούσκωμα στο στομάχι, εξηγεί πώς να το διακρίνετε από το IBS και παρέχει οδηγίες για το πότε μπορεί να απαιτεί περαιτέρω αξιολόγηση.

Τι είναι το φούσκωμα στο στομάχι και τι το προκαλεί;

Το φούσκωμα στο στομάχι είναι μια αίσθηση κοιλιακής πληρότητας, σφιξίματος ή διάτασης που συχνά προκαλείται από υπερβολική ποσότητα αερίων, επιβράδυνση της πέψης ή κατακράτηση υγρών. Μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο και περιστασιακό έως χρόνιο και ενοχλητικό.

Συνήθεις αιτίες:

• Υπερφαγία
• Κατάποση αέρα ενώ μασάτε ή πίνετε
• Τρόφιμα που παράγουν αέρια (φασόλια, φακές, σταυρανθή λαχανικά)
• Ανθρακούχα ποτά
• Δυσκοιλιότητα και καθυστερημένη κένωση του εντέρου
• Τροφικές δυσανεξίες (π.χ. λακτόζη, φρουκτόζη)
• Ορμονικές αλλαγές (π.χ. κατά την έμμηνο ρύση)
• Ανισορροπία μικροβιώματος του εντέρου

Το φούσκωμα συνήθως ανακουφίζεται με τη διέλευση αερίων, την κίνηση του εντέρου ή τις διατροφικές προσαρμογές, αλλά οι επίμονες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνουν μια υποκείμενη πάθηση.

Τι είναι το IBS και πώς διαφέρει από το φούσκωμα στο στομάχι;

Το IBS (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου) είναι μια χρόνια λειτουργική γαστρεντερική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή και τα δύο. Ενώ το φούσκωμα είναι σύμπτωμα, το IBS είναι μια διαγνώσιμη κατάσταση, που περιλαμβάνει ευρύτερη, επαναλαμβανόμενη πεπτική δυσλειτουργία.

Σε τι διαφέρει το φούσκωμα στο στομάχι από το IBS

Το IBS συχνά περιλαμβάνει φούσκωμα ως ένα σύμπτωμα μεταξύ πολλών και συνήθως απαιτεί μακροχρόνια αντιμετώπιση.

Πώς θα καταλάβετε εάν το φούσκωμα είναι από IBS ή κάτι άλλο

Μπορείτε να διακρίνετε το απλό φούσκωμα από το IBS παρακολουθώντας τα μοτίβα των συμπτωμάτων, τις συνήθειες του εντέρου και τα ερεθίσματα. Το IBS συνήθως περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κοιλιακές ενοχλήσεις με ισχυρή σύνδεση με τη συχνότητα ή τη συνοχή των κοπράνων.

Δείκτες ότι το φούσκωμα μπορεί να είναι μέρος του IBS:

• Φούσκωμα που συνοδεύεται από χρόνια δυσκοιλιότητα, διάρροια ή και τα δύο
• Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 3 μήνες
• Ανακούφιση από τον πόνο ή το φούσκωμα μετά από κένωση
• Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου που αλλάζουν κάθε εβδομάδα
• Εξάρσεις συμπτωμάτων από συναισθηματική ή αγχώδη φόρτιση

Εάν τα συμπτώματα πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια Rome IV - συμπεριλαμβανομένου του κοιλιακού πόνου τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, που σχετίζεται με την αφόδευση και με τη συχνότητα ή την μορφή κοπράνων - είναι πιο πιθανό το IBS.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε για το επίμονο φούσκωμα

Το περιστασιακό φούσκωμα είναι φυσιολογικό, αλλά τα επίμονα ή επιδεινούμενα συμπτώματα θα πρέπει να αξιολογούνται από γιατρό, για να αποκλειστούν πιο σοβαρά προβλήματα.

Τα σχετικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

• Ανεξήγητη απώλεια βάρους
• Αίμα στα κόπρανα ή μαύρα κόπρανα
• Έντονος, επίμονος πόνος
• Πυρετός ή συστημικά συμπτώματα
• Νέα εμφάνιση φουσκώματος μετά την ηλικία των 50 ετών
• Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου, IBD ή κοιλιοκάκης

Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν καταστάσεις όπως φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, κοιλιοκάκη, βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO) ή ακόμη και κακοήθειες του γαστρεντερικού.

Πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά το φούσκωμα στο στομάχι

Η διαχείριση ξεκινά με τον εντοπισμό και την τροποποίηση της υποκείμενης αιτίας, που συχνά σχετίζεται με τη διατροφή, την πέψη ή τις συνήθειες του εντέρου.

Χρήσιμες στρατηγικές:

• Τρώτε αργά και μασάτε καλά για να μειώσετε την κατάποση αέρα
• Αποφύγετε τρόφιμα που σχηματίζουν αέρια (π.χ. όσπρια, κρεμμύδια, ανθρακούχα ποτά)
• Αυξήστε σταδιακά τις διαιτητικές ίνες για να ρυθμίσετε την πέψη
• Καταναλώστε προβιοτικά ή τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, για να υποστηρίξετε την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου (μικροβίωμα)
• Δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP (υπό επίβλεψη) για φούσκωμα που σχετίζεται με το IBS
• Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι για να βελτιώσετε την κινητικότητα του εντέρου
• Σκεφτείτε την λήψη σιμεθικόνης ή πεπτικών ένζυμων για ανακούφιση από τα συμπτώματα

Για τα άτομα με IBS, μπορεί να απαιτούνται δομημένες προσεγγίσεις, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντισπασμωδικά, καθαρτικά ή αντιδιαρροϊκά).

Συχνές Ερωτήσεις

Γίνεται να έχω φούσκωμα χωρίς IBS;

Φυσικά. Το φούσκωμα μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα από το IBS λόγω αερίων, διατροφικών συνηθειών, δυσκοιλιότητας ή τροφικής δυσανεξίας. Γίνεται ανησυχητικό εάν επιμένει ή διαταράσσει την καθημερινή ζωή.

Το φούσκωμα σημαίνει πάντα κακή πέψη;

Όχι απαραίτητα. Ενώ το φούσκωμα μπορεί να προκύψει από καθυστερημένη πέψη ή κακή απορρόφηση, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε υγιή άτομα μετά από μεγάλα γεύματα ή όταν τρώνε πολύ γρήγορα.

Μπορεί το στρες να προκαλέσει φούσκωμα;

Ναι. Το άγχος μπορεί να μεταβάλει την κινητικότητα του εντέρου και την ισορροπία του μικροβιώματος, αυξάνοντας την πιθανότητα φουσκώματος, ειδικά σε άτομα με IBS ή λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές.

Είναι πιο συχνό το φούσκωμα στις γυναίκες;

Ναι. Οι γυναίκες αναφέρουν φούσκωμα πιο συχνά, πιθανώς λόγω ορμονικών διακυμάνσεων κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, διαφορές στην ευαισθησία του άξονα εντέρου-εγκεφάλου και βραδύτερης διέλευσης του παχέος εντέρου.

Μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν με το φούσκωμα ή το IBS;

Μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένα άτομα, βελτιώνοντας την ισορροπία της μικροχλωρίδας του εντέρου, αλλά τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το στέλεχος. Τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν και θα πρέπει να παρακολουθούνται με επαγγελματική καθοδήγηση.

Σύνοψη

Το φούσκωμα του στομάχου είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να κυμαίνεται από καλοήθες έως ένδειξη πιο περίπλοκων καταστάσεων όπως το IBS. Η κατανόηση της διάρκειας και των σχετικών συμπτωμάτων βοηθά στη διάκριση του συνηθισμένου φουσκώματος από τις χρόνιες διαταραχές. Ενώ οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής συχνά επιφέρουν ανακούφιση, τα επίμονα ή διασπαστικά συμπτώματα χρήζουν ιατρικής αξιολόγησης για τον αποκλεισμό υποκείμενων αιτιών και την καλύτερη θεραπεία.

Πηγές:
mayoclinic.org
clevelandclinic.org
nhs.uk
healthline.com
cdc.gov