Βάζουν μαγνήσιο στον αφαλό τους! Γιατί έγινε μόδα στα social media – Τι ισχύει

Πρώτα, ήταν το καστορέλαιο που έγινε μόδα στα ΜΚΔ. Άλλωστε, τέτοιου τύπου "μόδες" ανακυκλώνονται περιοδικά στα ΜΚΔ. Τώρα, σειρά πήρε το μαγνήσιο και η ιδέα έγινε και πάλι viral στα social media, αλλά υπάρχει κάποια επιστήμη που να την υποστηρίζει;

Αυτό το άρθρο αναλύει τι κάνει το μαγνήσιο στο σώμα, από πού προέρχεται αυτή η τάση ψεκασμού του αφαλού και τι λένε οι ειδικοί για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του.

Τι είναι η τάση του Bely Button Magnesium Spray;

Η τάση περιλαμβάνει την εφαρμογή ορού μαγνησίου απευθείας στον αφαλό, μερικές φορές σε συνδυασμό με καστορέλαιο. Βασίζεται στην πεποίθηση ότι ο αφαλός είναι ένα ισχυρό σημείο απορρόφησης που συνδέεται άμεσα με νευρικές απολήξεις και αιμοφόρα αγγεία.

Οι υποστηρικτές της τάσης ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στα εξής:

• Ποιότητα ύπνου
• Μείωση του στρες
• Ορμονική ρύθμιση
• Πέψη και φούσκωμα
• Ανακούφιση από τον πόνο

Ωστόσο, αυτοί οι ισχυρισμοί προέρχονται από ανέκδοτες εμπειρίες και επί του παρόντος ΔΕΝ υποστηρίζονται από κλινικά στοιχεία.

Απορροφάται πραγματικά το μαγνήσιο από τον αφαλό;

Δεν υπάρχει καμία ισχυρή επιστημονική απόδειξη, ότι το μαγνήσιο που εφαρμόζεται στον αφαλό, απορροφάται αποτελεσματικά στην κυκλοφορία του αίματος.

Το δέρμα γύρω από τον αφαλό μοιάζει με όλες τις άλλες περιοχές του σώματος: μπορεί να απορροφήσει ορισμένες ουσίες, αλλά διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση:

• Η συγκέντρωση και η μορφή του μαγνησίου (έλαιο, χλωριούχο, θειικό)
• Ακεραιότητα και ενυδάτωση του δέρματος
• Διάρκεια επαφής

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το μαγνήσιο απορροφάται πιο αξιόπιστα μέσω της πεπτικής οδού όταν λαμβάνεται από το στόμα ή, σε ιατρικό περιβάλλον, μέσω ενδοφλέβιας οδού. Ο αφαλός δεν είναι κάποια… ειδική πύλη για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Τι λένε οι ειδικοί για τον ψεκασμό με μαγνήσιο στον αφαλό;

Οι ειδικοί από έγκριτα ιατρικά ιδρύματα προειδοποιούν ότι, αν και η διαδερμική χορήγηση μαγνησίου μπορεί να συμβάλλει στην τοπική μυϊκή χαλάρωση ή σε δερματικές παθήσεις, η προσέγγιση που αφορά συγκεκριμένα τον αφαλό στερείται επιστημονικής αξιοπιστίας.

Οι βασικές ανησυχίες των ειδικών:

• Καμία κλινική δοκιμή δεν υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου
• Η απορροφούμενη δόση μαγνησίου είναι άγνωστη και πιθανώς ελάχιστη
• Οι ισχυρισμοί για «αποτοξίνωση» ή ρύθμιση ορμονών δεν έχουν επαληθευτεί
• Οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να εστιάσετε σε αποδεδειγμένες μεθόδους συμπλήρωσης μαγνησίου, αντί να βασίζεστε σε αυτοσχέδιες "μόδες" στα ΜΚΔ.

Υπάρχουν κίνδυνοι από την εφαρμογή μαγνησίου στον αφαλό;

Το έλαιο με μαγνήσιο είναι γενικά ασφαλές για τοπική χρήση, αλλά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά σε ευαίσθητες περιοχές, όπως η κοιλιά.

Πιθανές παρενέργειες:

• Κνησμός ή τσούξιμο στο σημείο εφαρμογής
• Εξάνθημα ή δερματίτιδα εξ επαφής
• Γαστρεντερικές διαταραχές σε περίπτωση κατάποσης κατά λάθος

Εάν συνδυαστεί με καστορέλαιο, μπορεί να υπάρχουν πρόσθετες καθαρτικές επιδράσεις εάν απορροφηθεί ή μεταφερθεί στο στόμα ή στα μάτια. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες θα πρέπει να είναι προσεκτικά.

Ποιοι είναι οι αποδεδειγμένοι τρόποι αύξησης των επιπέδων μαγνησίου;

Για να αυξήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικά το μαγνήσιο, εξετάστε τις ακόλουθες μεθόδους, που έχουν επικυρωθεί ιατρικά:

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και μαύρη σοκολάτα. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να επιβεβαιώσουν εάν χρειάζεστε συμπλήρωμα.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί ο ψεκασμός μαγνησίου μέσω του δέρματος να είναι χρήσιμος;

Η τοπική εφαρμογή μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονεμένων μυών, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα.

Υπάρχει κάποιο όφελος από τον συνδυασμό καστορέλαιου με λάδι μαγνησίου;

Δεν υπάρχουν κλινικά δεδομένα για τη συνδυασμένη χρήση. Το καστορέλαιο μπορεί να δράσει ως μαλακτικό για το δέρμα, αλλά δεν ενισχύει την απορρόφηση του μαγνησίου.

Γιατί κάποιοι πιστεύουν ότι ο αφαλός είναι ένα σημείο απορρόφησης;

Τα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής (όπως της Αγιουρβέδα) θεωρούν τον αφαλό κεντρικό ενεργειακό σημείο. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική δεν το βλέπει ως φυσιολογικά μοναδικό για την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης μαγνησίου;

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, κόπωση, ευερεθιστότητα, κακό ύπνο και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Να συμβουλεύεστε πάντα γιατρό για διάγνωση.

Πρέπει να αποφύγω εντελώς αυτήν την τάση;

Δεν είναι επικίνδυνη για τους περισσότερους ανθρώπους μεν, αλλά δεν υπάρχει κανένα επιστημονικά αποδεδειγμένο όφελος, δε. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε αποδεδειγμένες μεθόδους για την επαρκή πρόσληψη μαγνησίου.

Σύνοψη

Αν και ο ψεκασμός με μαγνήσιο στον αφαλό μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι αποτελεσματικός ή ότι ο αφαλός έχει ειδικές ιδιότητες απορρόφησης. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν να εστιάσετε σε αξιόπιστους, επιστημονικούς τρόπους βελτίωσης των επιπέδων μαγνησίου μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Πριν υιοθετήσετε τις τάσεις ευεξίας στα ΜΚΔ, είναι σώφρον να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία γιατρό, ειδικά όταν ασχολείστε με βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως το μαγνήσιο.

Πηγές:
wellnesspulse.com
clevelandclinic.org
mayoclinic.org
health.com
sleepfoundation.org