Πώς μπορεί μια γυναίκα να καθυστερήσει την περίοδό της

Ορμονικά φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για την αναβολή της περιόδου, αλλά πολλές γυναίκες αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις, για να αποφύγουν τις παρενέργειες ή να διατηρήσουν την ορμονική τους ισορροπία.

Αυτό το άρθρο διερευνά εάν είναι πραγματικά εφικτό να καθυστερήσετε την περίοδό σας φυσικά, ποιες μέθοδοι έχουν επιστημονική υποστήριξη, τι δεν λειτουργεί και τους πιθανούς κινδύνους από την προσπάθεια αλλαγής του κύκλου σας.

Μπορείτε να καθυστερήσετε φυσικά την περίοδό σας χωρίς ορμόνες;

Δεν υπάρχει ιατρικά αποδεδειγμένη φυσική μέθοδος που να καθυστερεί αξιόπιστα την έμμηνο ρύση.

Οι περισσότερες μέθοδοι -που υποστηρίζονται από τεκμηριωμένα στοιχεία- για την καθυστέρηση της περιόδου περιλαμβάνουν ορμονική ρύθμιση μέσω συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Οι φυσικές θεραπείες, από την άλλη πλευρά, είναι σε μεγάλο βαθμό ανεκδοτολογικές και μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως με ασυνεπή τρόπο ή και καθόλου.

• Οι φυσικές προσεγγίσεις μπορεί να αλλάξουν τον χρόνο του κύκλου μόνο ελαφρώς, αν όχι καθόλου.
• Τα αποτελέσματα ποικίλλουν σημαντικά από γυναίκα σε γυναίκα.
• Καμία φυσική μέθοδος δεν μπορεί να εγγυηθεί την αναβολή μιας περιόδου.
• Οι περισσότερες επιλογές δεν διαθέτουν αυστηρές κλινικές δοκιμές ή δεδομένα ασφάλειας.

Για οποιαδήποτε σκόπιμη χειραγώγηση του κύκλου, η συμβουλή ενός γυναικολόγου είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή ανεπιθύμητων ορμονικών ανισορροπιών ή αναπαραγωγικών διαταραχών.

Ποιες φυσικές θεραπείες δοκιμάζονται συνήθως για την καθυστέρηση της περιόδου;

Αρκετές φυσικές μέθοδοι συζητούνται συχνά στο διαδίκτυο, αν και δεν υποστηρίζονται από ισχυρά επιστημονικά στοιχεία. Κάποιες μπορεί να λειτουργούν έμμεσα, επηρεάζοντας τις ορμόνες ή τα επίπεδα στρες του σώματος, αλλά καμία δεν είναι εγγυημένη.

Οι συνήθεις φυσικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

1. Μηλόξυδο: Πιστεύεται ότι αλλάζει τα επίπεδα ορμονών ή τις συσπάσεις της μήτρας. Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του.
2. Χυμός λεμονιού: Συχνά διαφημίζεται για τις στυπτικές του ιδιότητες, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι επηρεάζει τις ορμόνες της περιόδου ή τον βλεννογόνο ιστό της μήτρας.
3. Ζελατίνη (διαλυμένη σε ζεστό νερό): Μια παραδοσιακή θεραπεία που λέγεται ότι καθυστερεί για λίγο την αιμορραγία κατά μερικές ώρες ή μία ημέρα. Και εδώ τα στοιχεία είναι μόνο ανεκδοτολογικά.
4. Σωματική άσκηση υψηλής έντασης: Μπορεί να καταστείλει την ωορρηξία, ειδικά σε επαγγελματίες αθλήτριες, αλλά δεν αποτελεί αξιόπιστη ή ελεγχόμενη μέθοδο για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως.
5. Τσάγια βοτάνων (μαϊντανός, φύλλα σμέουρων κ.α.): Αυτά χρησιμοποιούνται μερικές φορές για να επηρεάσουν την ένταση της ροής, αλλά δεν καθυστερούν την έμμηνο ρύση.

Αυτές οι θεραπείες μπορεί να ενέχουν ελάχιστο κίνδυνο όταν χρησιμοποιούνται βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν ρυθμίζονται, δεν τυποποιούνται και δεν υποστηρίζονται από κλινική έρευνα για την καθυστέρηση της περιόδου.

Πώς το στρες και η διατροφή επηρεάζουν την περίοδο;

Το ακραίο σωματικό ή συναισθηματικό στρες και οι σημαντικές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να καθυστερήσουν την ωορρηξία και την έμμηνο ρύση, αλλά όχι με προβλέψιμο ή ασφαλή τρόπο.

Πώς συμβαίνει αυτό:

• Η αυξημένη κορτιζόλη από το χρόνιο στρες μπορεί να καταστείλει τις αναπαραγωγικές ορμόνες, όπως η GnRH, η LH και η FSH
• Ο σοβαρός περιορισμός θερμίδων και η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να διαταράξουν την παραγωγή οιστρογόνων και να σταματήσει προσωρινά η ωορρηξία
• Η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να καταστείλει την περίοδο, ιδιαίτερα σε αθλήτριες (μια πάθηση γνωστή ως υποθαλαμική αμηνόρροια)

Αν και αυτές οι αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε καθυστέρηση της περιόδου, δεν αποτελούν ασφαλείς στρατηγικές και μπορεί να βλάψουν την μακροπρόθεσμη αναπαραγωγική υγεία.

Πότε πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ορμονικές επιλογές;

Τα ορμονικά φάρμακα παραμένουν η μοναδική ιατρικά επικυρωμένη μέθοδος για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αυτές οι μέθοδοι πρέπει πάντα να συνταγογραφούνται από γιατρό, για να διασφαλίζεται η ασφαλής και αποτελεσματική χρήση τους.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι ασφαλές να καθυστερήσετε την περίοδό σας φυσικά;

Οι περισσότερες φυσικές μέθοδοι δεν είναι επιβλαβείς, όταν δοκιμάζονται περιστασιακά, αλλά δεν είναι και αξιόπιστες. Δεν πρέπει να αντικαθιστούν την ιατρική συμβουλή, ειδικά εάν έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση.

Μπορεί η βιταμίνη C να καθυστερήσει την περίοδο;

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα προγεστερόνης, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτό το αποτέλεσμα με ελεγχόμενο ή ασφαλή τρόπο.

Μπορούν οι αλλαγές στη διατροφή να καθυστερήσουν πραγματικά την περίοδο;

Τα ακραία ελλείμματα θερμίδων ή οι απότομες αλλαγές βάρους μπορεί να επηρεάσουν τους ορμονικούς κύκλους, αλλά αυτή δεν είναι μια ασφαλής ούτε και προβλέψιμη μέθοδος για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως.

Πόσο νωρίτερα πρέπει να αρχίσω να προσπαθώ να καθυστερήσω την περίοδό μου;

Εάν χρησιμοποιήσετε ορμονικά φάρμακα, τα περισσότερα απαιτούν την έναρξη τουλάχιστον 3-5 ημέρες πριν από την αναμενόμενη περίοδό σας. Οι φυσικές μέθοδοι δεν έχουν σαφές χρονοδιάγραμμα λόγω της αναξιοπιστίας τους.

Υπάρχουν κίνδυνοι από τη συχνή καθυστέρηση της περιόδου;

Η συχνή χειραγώγηση της περιόδου χωρίς ιατρική επίβλεψη μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες, ακανόνιστους κύκλους ή προβλήματα γονιμότητας. Πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό πριν από την επαναλαμβανόμενη χρήση οποιασδήποτε μεθόδου, φυσικής ή ορμονικής.

Συμπέρασμα

Αν και η ιδέα της φυσικής καθυστέρησης της περιόδου σας είναι ελκυστική, η πραγματικότητα είναι ότι καμία φυσική μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί αξιόπιστα. Τα ορμονικά φάρμακα παραμένουν η μόνη ιατρικά αποδεκτή επιλογή.

Εάν σκέφτεστε να αναβάλετε τον κύκλο σας για ένα συγκεκριμένο γεγονός, μιλήστε με τον γυναικολόγο σας για την ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδο για εσάς προσωπικά. Αποφύγετε τις μη επαληθευμένες θεραπείες και μην θέτετε ποτέ σε κίνδυνο την ορμονική σας υγεία για λόγους ευκολίας.

Πηγές:
healthline.com
nhs.uk
plannedparenthood.org
cdc.gov
mayoclinic.org