Πώς επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση η αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον όγκο του αίματος, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πτώση ή διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.

Πώς συνδέεται η ενυδάτωση με την αρτηριακή πίεση;

Το πόσο ενυδατωμένοι είμαστε επηρεάζει την αρτηριακή πίεση λόγω της σχέσης της με τον όγκο του αίματος. Ο όγκος του αίματος είναι η συνολική ποσότητα υγρών που κυκλοφορεί μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών, των τριχοειδών αγγείων, των φλεβών και της καρδιάς.

Το αίμα περιέχει ένα μεγάλο ποσοστό νερού που βρίσκεται κυρίως στο πλάσμα, το οποίο αποτελεί έως και το 60% του όγκου του αίματος. Το νερό αποτελεί σχεδόν το 90% του πλάσματος, επομένως η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος, η οποία οδηγεί σε αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.

Πώς η αφυδάτωση οδηγεί σε χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος. Όταν κυκλοφορεί λιγότερο αίμα, ασκείται λιγότερη πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ξαφνική μείωση του όγκου του αίματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται υποογκαιμικό σοκ. Το υποογκαιμικό σοκ μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα σοβαρής αφυδάτωσης, προκαλώντας ανεπαρκή παροχή αίματος από την καρδιά στο σώμα.

Πότε η αφυδάτωση αυξάνει την αρτηριακή πίεση

Ενώ η αφυδάτωση μπορεί αρχικά να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, μια ξαφνική μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε επακόλουθη αύξηση. Αυτό συμβαίνει επειδή η μείωση του όγκου του αίματος λόγω έλλειψης νερού μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών (βασοπρεσίνη ή αγγειοτενσίνη).

Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, το αίμα γίνεται πιο συμπυκνωμένο. Η καρδιά πρέπει να λειτουργήσει πιο εντατικά για να αντλήσει το συμπυκνωμένο αίμα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Η βασοπρεσίνη ή αγγειοπιεσίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ασκώντας μεγαλύτερη πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών και οδηγώντας ενδεχομένως σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Η παρατεταμένη αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει σημαντική πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Πώς ξέρω αν είμαι αφυδατωμένος;

Τα κοινά συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• Δίψα
• Ξηροστομία
• Ήπια κόπωση
• Ζάλη ή ίλιγγο
• Μυϊκές κράμπες
• Ευερεθιστότητα
• Σύγχυση
• Λήθαργο
• Σκουρόχρωμα ούρα

Η αφυδάτωση οδηγεί σε διαταραχές των ηλεκτρολυτών και σωματικές δυσλειτουργίες.

Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως:

• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• Πέτρες στα νεφρά
• Σπασμούς
• Υποογκαιμικό σοκ

Πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι

• Πίνετε αρκετό νερό: Η πρόσληψη νερού ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητας, την εξωτερική θερμοκρασία και τυχόν προβλήματα υγείας.
• Αποφύγετε την καφεΐνη: Η καφεΐνη δρα ως διουρητικό, προκαλώντας απώλεια υγρών.
• Πίνετε επιπλέον υγρά αν είστε άρρωστοι, όταν ο καιρός είναι ζεστός ή αν ιδρώνετε.
• Τρώτε τροφές με βάση το νερό, όπως καρπούζι, αγγούρια, σπανάκι και φράουλες.
• Παρακολουθήστε προσεκτικά την αρτηριακή σας πίεση. Αν είναι εξαιρετικά υψηλή ή χαμηλή λόγω αφυδάτωσης, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Πηγή: verywellhealth