Η άσκηση που «φρενάρει» την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ακόμη και μετά από μία προπόνηση
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί εδώ και χρόνια τη βασικότερη σύσταση για την πρόληψη της παχυσαρκίας, της πρόωρης γήρανσης και των χρόνιων νοσημάτων.
Παράλληλα, πλήθος μελετών έχει δείξει ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.
Νέα μελέτη από την Αυστραλία αποκαλύπτει κάτι ακόμη πιο εντυπωσιακό: ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης φαίνεται να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, ακόμη και μετά από μόνο μία συνεδρία.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Edith Cowan μελέτησαν 32 γυναίκες που είχαν επιβιώσει από καρκίνο του μαστού (σταδίου 1–3), τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τη θεραπεία τους. Η μέση ηλικία των συμμετεχουσών ήταν τα 59 έτη και ο μέσος Δείκτης Μάζας Σώματος 28.
Οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες:
Άσκηση με αντιστάσεις (βάρη): 8 επαναλήψεις × 5 σετ σε μεγάλες μυϊκές ομάδες (π.χ. πιέσεις στήθους, καθίσματα, πιέσεις ώμων).
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT): 7 κύκλοι των 30 δευτερολέπτων έντονης άσκησης σε ποδήλατο, διάδρομο ή κωπηλατική, με 3 λεπτά διάλειμμα.
Κάθε πρόγραμμα διήρκησε συνολικά 45 λεπτά.
Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες
Αμέσως μετά την προπόνηση, οι συμμετέχουσες είχαν έως και 47% περισσότερες μυοκίνες στο αίμα τους.
Όσες έκαναν υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, παρουσίασαν αύξηση 47% στην IL-6, μια μυοκίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Οι γυναίκες που σήκωναν βάρη, εμφάνισαν αύξηση 23% στη δεκορίνη, μια γλυκοπρωτεΐνη που ρυθμίζει την ανάπτυξη των ιστών, και 9% στην IL-6.
Οι μυοκίνες είναι πρωτεΐνες που εκκρίνονται από τους σκελετικούς μύες κατά την άσκηση.
Βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, περιορίζουν τη φλεγμονή (η οποία τροφοδοτεί την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων) και ενισχύουν την επικοινωνία των μυών με άλλα όργανα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η αύξηση των μυοκινών μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων κατά 20–30%.
Η σημασία των ευρημάτων
«Η μελέτη μας δείχνει ότι τόσο η άσκηση με αντιστάσεις όσο και η υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση, ενισχύουν την παραγωγή μυοκινών με αντικαρκινικές ιδιότητες, ακόμη και μετά από μία μόνο συνεδρία», σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Francesco Bettariga.
Παρότι η μελέτη είχε περιορισμούς (μικρό δείγμα και εστίαση μόνο στον καρκίνο του μαστού), τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να αποτελέσει ισχυρό «όπλο» κατά του καρκίνου.
Οι ερευνητές σκοπεύουν να επεκτείνουν την έρευνα και σε άλλα είδη καρκίνου και σε μακροχρόνια προγράμματα άσκησης.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Breast Cancer Research and Treatment.
