Μάτι που τρέμει: Μετά από πόσες μέρες σημαίνει ότι ίσως είναι κάτι σοβαρό

Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ακίνδυνο, μπορεί να είναι άβολο και αρκετά επίμονο ώστε να σας ανησυχήσει. Οι οφθαλμίατροι τονίζουν ότι το μάτι που πετάει είναι συνήθως κάτι προσωρινό και συνδέεται με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το άγχος, η κόπωση και η καφεΐνη. Εντούτοις σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη νευρολογική ή οφθαλμική πάθηση.

Τι είναι η μυοκυμία βλεφάρου;

Συμβαίνει όταν οι μύες του βλεφάρου συστέλλονται ακούσια. Αυτές οι συσπάσεις είναι συνήθως:

• σύντομες
• επαναλαμβανόμενες
• απρόβλεπτες
• ανώδυνες

Κατά κανόνα επηρεάζεται το κάτω βλέφαρο του ματιού, αλλά μπορεί να εμπλέκεται και το άνω.

Οι γιατροί ταξινομούν το τρεμόπαιγμα των ματιών σε τρεις γενικές κατηγορίες:

1. Ελαφριά μυοκυμία βλεφάρου: Ο πιο συνηθισμένος και ακίνδυνος τύπος. Προκαλείται από παράγοντες του τρόπου ζωής και συνήθως υποχωρεί από μόνος του.
2. Καλοήθης βασικός βλεφαρόσπασμος: Μια σπάνια πάθηση που περιλαμβάνει ισχυρότερους, επίμονους σπασμούς και των δύο βλεφάρων. Μπορεί να απαιτεί ιατρική αξιολόγηση.
3. Ημιπροσωπικός σπασμός: Περιλαμβάνει ακούσιες συσπάσεις στην μία πλευρά του προσώπου. Συχνά συνδέεται με νευρικό ερεθισμό και χρειάζεται εξειδικευμένη φροντίδα.

Οι περισσότεροι πάντως βιώνουν απλά μυοκυμία βλεφάρου, την καθημερινή σύσπαση που προκαλείται από κόπωση, στρες ή ερεθισμό.

Γιατί συμβαίνει το τρεμόπαιγμα των ματιών;

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι:

1. Στρες: Το στρες ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη διέγερση των μυών. Οι συσπάσεις στα βλέφαρα είναι συχνά ένα από τα πρώτα σωματικά σημάδια στρες.
2. Κόπωση και κακός ύπνος: Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει την κανονική νευρική σηματοδότηση. Οι συσπάσεις στα βλέφαρα εμφανίζονται συνήθως αν αργήσετε πολύ το βράδυ να πέσετε για ύπνο ή αν διανύετε περίοδο διαρκούς στέρησης ύπνου.
3. Υπερβολική καφεΐνη ή διεγερτικά: Ο καφές, τα ενεργειακά ποτά, τα αναψυκτικά, ακόμη και ορισμένα τσάγια, υπερδιεγείρουν τα νεύρα που ελέγχουν τους μύες των βλεφάρων.
4. Κούραση των ματιών από οθόνες: Οι πολλές ώρες σε υπολογιστές, τηλέφωνα ή tablet μπορούν να ερεθίσουν τους μύες των ματιών και να προκαλέσουν σπασμούς.
5. Ξηροφθαλμία: Συχνή σε άτομα που χρησιμοποιούν οθόνες, σε χρήστες φακών επαφής, σε ηλικιωμένους και σε άτομα που λαμβάνουν αντιισταμινικά ή αντικαταθλιπτικά. Η ξηρότητα προκαλεί ερεθισμό των μυών των βλεφάρων.
6. Αλλεργίες: Οι αλλεργικές αντιδράσεις οδηγούν σε τρίψιμο των ματιών, απελευθέρωση ισταμίνης και ερεθισμό. Όλα αυτά μπορεί να συμβάλλουν στις συσπάσεις του βλεφάρου.
7. Αλκοόλ και κάπνισμα: Και τα δύο υπερδιεγείρουν τους μύες και αυξάνουν την πιθανότητα μυοκυμίας βλεφάρου.
8. Ανισορροπίες θρεπτικών συστατικών: Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου ή άλλων ηλεκτρολυτών μπορεί να συμβάλλουν, αν και τα σχετικά ερευνητικά στοιχεία είναι περιορισμένα.

Πώς να σταματήσετε τις συσπάσεις των βλεφάρων

Οι γιατροί τονίζουν ότι η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει απλές αλλαγές στη συμπεριφορά και όχι φάρμακα.

1. Μείωση του στρες

Στρατηγικές χαλάρωσης όπως:

• βαθιές αναπνοές
• άσκηση
• διαλογισμός
• σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η μείωση του στρες είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να σταματήσετε τις συσπάσεις.

2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Στοχεύστε σε 7-9 ώρες τη νύχτα. Η βραχυπρόθεσμη αποκατάσταση του ύπνου συχνά σταματά εντελώς τις σπασμωδικές κινήσεις.

3. Μειώστε την καφεΐνη

Μειώστε ή αποφύγετε προσωρινά:

• καφέ
• ενεργειακά ποτά
• αναψυκτικά
• δυνατά τσάγια

Αυτό βοηθά στην ηρεμία των υπερδραστήριων νεύρων.

4. Ξεκουράστε τα μάτια σας από τις οθόνες

Ακολουθήστε τον κανόνα 20-6-20: Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Τα συχνά διαλείμματα από την οθόνη μειώνουν τις σπασμωδικές κινήσεις, που προκαλούνται από την καταπόνηση των ματιών.

5. Αντιμετωπίστε την ξηροφθαλμία

Χρησιμοποιήστε:

• τεχνητά δάκρυα χωρίς συντηρητικά
• υγραντήρα (εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο)
• ζεστά επιθέματα

Οι χρήστες φακών επαφής μπορεί να χρειάζονται μικρότερους χρόνους χρήσης.

6. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τη νευρική ευερεθιστότητα. Η επαρκής πρόσληψη υγρών υποστηρίζει την κανονική μυϊκή λειτουργία.

7. Διαχείριση αλλεργιών

Εάν αλλεργίες πυροδοτήσουν την μυοκυμία βλεφάρων, τα αντιισταμινικά και η αποφυγή των αλλεργιογόνων μπορούν να βοηθήσουν, αν και ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία.

8. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα

Η καταπραϋντική ζεστασιά χαλαρώνει τους μύες των βλεφάρων και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

9. Προστατέψτε το μάτι από ερεθιστικά

Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας, καθώς αυτό αυξάνει τον ερεθισμό και παρατείνει τα επεισόδια σπασμών.

Πότε το μάτι που τρέμει μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό

Αν και σπάνια, ορισμένα συμπτώματα απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Ζητήστε φροντίδα εάν:

• οι σπασμοί διαρκούν περισσότερο από 1-2 εβδομάδες
• τα βλέφαρα αρχίζουν να κλείνουν εντελώς κατά τη διάρκεια των σπασμών
• οι σπασμοί εξαπλώνονται σε άλλες περιοχές του προσώπου
• υπάρχει ερυθρότητα, έκκριση υγρού ή πρήξιμο
• το μάτι σας δεν μπορεί να ανοίξει ή να κλείσει πλήρως
• έχετε αδυναμία ή πτώση του προσώπου

Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν:

• καλοήθη ιδιοπαθή βλεφαρόσπασμο
• ημιπροσωπικό σπασμό
• νευρική βλάβη
• νευρολογικές παθήσεις

Ένας οφθαλμίατρος ή νευρολόγος μπορεί να αξιολογήσει και να συστήσει θεραπεία εάν χρειαστεί.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσο διαρκεί συνήθως ένα επεισόδιο μυοκυμίας βλεφάρου;

Συνήθως διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγες ώρες, αλλά μπορεί να γίνεται επανειλημμένως μέσα σε διάστημα αρκετών ημερών.

Σταματάει το μαγνήσιο τον σπασμό των ματιών;

Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει εάν υπάρχει ανεπάρκεια, αλλά δεν αποτελεί καθολική λύση.

Πρέπει να ανησυχώ εάν μου συμβαίνει καθημερινά;

Το περιστασιακό τρεμόπαιγμα του βλεφάρου είναι σύνηθες. Τα επίμονα συμπτώματα, διάρκειας πέραν των 1-2 εβδομάδων, απαιτούν αξιολόγηση.

Συμπέρασμα

Οι σπασμοί των βλεφάρων είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και πιο καλοήθη συμπτώματα των ματιών. Το στρες, η κόπωση, η καφεΐνη και η καταπόνηση από τις οθόνες είναι οι κύριοι παράγοντες, που τους προκαλούν και οι απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής συνήθως τους σταματούν γρήγορα.

Αν και η επίμονη ή σοβαρή μυοκυμία βλεφάρου μπορεί περιστασιακά να σηματοδοτεί μια νευρολογική πάθηση, οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν από μόνες τους με ξεκούραση, ενυδάτωση και μειωμένη διέγερση.

Πηγές:
sciencefocus.com
healthline.com
uclahealth.org
clevelandclinic.org
iflscience.com
mayoclinic.org