ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα smoothies που κρατούν μακριά το κρυολόγημα

Τα smoothies που κρατούν μακριά το κρυολόγημα

Πολλοί αγαπούν τα ροφήματα με φρούτα και πάγο, τα γνωστά σε όλους smoothies. Είναι εύκολα και γευστικά, ενώ κάνουν καλό στην υγεία μας.

Πολλοί αγαπούν τα ροφήματα με φρούτα και πάγο, τα γνωστά σε όλους smoothies. Είναι εύκολα και γευστικά, ενώ κάνουν καλό στην υγεία μας.

 

Σας προτείνουμε δύο υπέροχα smoothies με φρούτα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, ώστε να σας προστατεύσουν από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα του φθινοπώρου.

 

Τροπική Φράουλα

 

8-10 παγάκια

1 ½ κούπα κατεψυγμένες φράουλες

1 κούπα ανανάς σε κύβους

½ κούπα γάλα

1 ½ κούπα γιαούρτι

2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη

1 κούπα τριμμένο πάγο

 

- Προστατεύει το ανοσοποιητικό από τους παθογόνους μικροοργανισμούς, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλή υγεία των ματιών και προλαμβάνει τις ρυτίδες.

 

Πεπόνι-Μπανάνα

 

1 μπανάνα

¼ πεπόνι σε μεγάλα κομμάτια

½ κούπα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

2 κουταλιές της σούπας γάλα με χαμηλά λιπαρά

1 ½ κουταλιά της σούπας συμπυκνωμένος χυμός πορτοκάλι

2 κουταλιές του γλυκού μέλι

½ κουταλιά του γλυκού σκόνη βανίλιας

 

- Ενισχύει το ανοσοποιητικό και παράλληλα κάνει καλό στα μάτια και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.