ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο πιο εύκολος τρόπος να αδυνατίσετε!

Ο πιο εύκολος τρόπος να αδυνατίσετε!

Θέλετε να χάσετε κιλά εύκολα; Ερευνητές από την Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Charité, στο Βερολίνο έχουν τη λύση!

Θέλετε να χάσετε κιλά εύκολα; Ερευνητές από την Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Charité, στο Βερολίνο έχουν τη λύση!

Αναλύοντας τα ευρήματα 11 προγενέστερων κλινικών μελετών, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως οι ενήλικες που πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, χάνουν περίπου 2 κιλά περισσότερα απ’ ό,τι όσοι δεν καταναλώνουν, ανεξάρτητα από τη δίαιτα που ακολουθούν.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, που δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN), εκτιμούν ότι αυτό οφείλεται στο ότι το νερό «κόβει» την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώει κανείς λιγότερο.

Παράλληλα, όπως επισημαίνει η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ρεμπέκα Μούκελμπαουερ, υπολογίζεται ότι ο μέσος ενήλικας λαμβάνει 400-500 θερμίδες την ημέρα από τα ροφήματα που καταναλώνει.

Συνεπώς, εάν κάποιος αντικαταστήσει τα ροφήματα που καταναλώνει με πιο λάιτ ή σκέτο νερό, είναι πολύ πιθανό να χάσει ακόμα περισσότερο βάρος.