ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 4 φρούτα με την περισσότερη ζάχαρη

Τα 4 φρούτα με την περισσότερη ζάχαρη

Τα σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα είναι σαφώς πιο υγιεινά από την επεξεργασμένη ζάχαρη που προστίθεται σε τρόφιμα και ροφήματα.

Θα πρέπει όμως να γνωρίζουμε πόση ζάχαρη λαμβάνουμε συνολικά κάθε φορά που απολαμβάνουμε ένα φρούτο ή ένα smoothie.

Δείτε ποια είναι τα τέσσερα ζουμερά φρούτα με τις μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης.

1. Σύκα

1frsu

Μία κούπα φρέσκα σύκα περιέχει περίπου 27 γραμμάρια ζάχαρης, ποσότητα ίση με μία μικρή σοκολάτα. Αντίθετα με τη σοκολάτα, βέβαια, το σύκο είναι εξαιρετικά θρεπτικό, καθώς μας παρέχει επίσης φυτικές ίνες και κάλιο.

2. Μάνγκο

2frsu

Μία κούπα κομμένο μάνγκο περιέχει περίπου 23 γραμμάρια ζάχαρη, το τροπικό φρούτο είναι όμως εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α.

3. Κεράσια

3frsu

Μία κούπα κεράσια περιέχει περίπου 18 γραμμάρια ζάχαρη.

4. Σταφύλια

4frsu

Τόσο οι κίτρινες όσο και οι κόκκινες ποικιλίες περιέχουν 15 γραμμάρια ζάχαρη ανά κούπα.

Διαβάστε επίσης:

Δείτε από ποια χρόνια νοσήματα σας προστατεύουν τα φρούτα (Λίστα)
Τα 10 φρούτα και λαχανικά με τα περισσότερα φυτοφάρμακα

BEST OF NETWORK

Μητσοτάκης στο Υπουργικό Συμβούλιο: «Πριν από το τέλος του 2020 τα εμβόλια στην Ελλάδα»

Σύλληψη Νότη Σφακιανάκη: Καρέ - καρέ η μεταφορά του στον Εισαγγελέα (pics)

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Δεν μιλάω για άνοιγμα μέχρι τον Μάρτιο - Ο ιός δείχνει τα δόντια του

Σχολεία - Ζαχαράκη: «Στο τέλος της εβδομάδας θα αποφασίσουμε για το άνοιγμα»

Ντονμέζ: Τι βρήκε το Oruc Reis στο Αιγαίο

Ειδική αποζημίωση: Πόσα χρήματα θα λάβουν οι εργαζόμενοι σε αναστολή το Δεκέμβριο

Καστελόριζο: Η συγκινητική αλλαγή φρουράς με τον Εθνικό Ύμνο (vid)

Εμβόλιο κορονοϊού: Πώς θα αποφευχθούν οι ουρές και ο συνωστισμός

Καιρός - Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βαρομετρικό χαμηλό σαρώνει τη χώρα - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

Ποιες αποδείξεις θα μετρούν διπλά για την έκπτωση φόρου

Τζο Μπάιντεν: Γιατί θα κυκλοφορεί για αρκετές εβδομάδες με ειδική μπότα

Formula1: Το πρώτο βίντεο του Ρομέν Γκροζάν από το νοσοκομείο - «Είμαι περίπου καλά»