ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η τροφή που καταπολεμά το άγχος

Ποια είναι η τροφή που καταπολεμά το άγχος

Όλοι ξέρουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του άγχους στον οργανισμό και συχνά δεχόμαστε τις προτροπές των ειδικών να το αποβάλλουμε.

Οι περισσότεροι ωστόσο δεν ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε.

Μία νέα έρευνα ενδεχομένως να δίνει τη λύση. Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν και την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο "Psychiatry Research", η σωστή διατροφή μπορεί να μας απαλλάξει από το άγχος.

Συγκεκριμένα, το τουρσί, οι πίκλες και οι τροφές που έχουν προβιοτικά μπορούν να μας ηρεμήσουν και να διώξουν το άγχος. «Είναι πολύ πιθανό τα προβιοτικά στις πίκλες να αλλάζουν το περιβάλλον του εντέρου επηρεάζοντας και το άγχος που αισθανόμαστε» είπε ο επικεφαλής της έρευνας, ο καθηγητής Matthew Hilimire που μελέτησε 700 μαθητές αναφορικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και τη συχνότητα που γυμνάζονται.

Εκτός από το τουρσί, οι ερευνητές προτείνουν επίσης το κιμτσί της κορεάτικης κουζίνας, μια λαχανοσαλάτα με ποικιλία λαχανικών τουρσί, αλλά και το γερμανικό πιάτο sauerkraut, ένα συνοδευτικό στα κρεατικά που περιέχει ξινολάχανο. Παρόλο που οι επικεφαλής δεν είναι ακόμα σίγουροι για ποιο λόγο η διατροφή επηρεάζει τα επίπεδα του άγχους, προτείνουν να συμπεριλάβουμε το τουρσί στην καθημερινή διατροφή μας.

 

Διαβάστε επίσης:
Τεστ άγχους
Το στρες επιδεινώνει τις αλλεργίες

 

BEST OF NETWORK

Σεισμός Ελασσόνα: Από αχαρτογράφητο ρήγμα η δόνηση των 5,9R– Τι προβληματίζει τους σεισμολόγους

Κορονοϊός - Παγώνη: «Η κατάσταση στα νοσοκομεία είναι πολύ δύσκολη»

Σεισμός Ελασσόνα: Για «σεισμικό ζεύγος» μιλά ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος – Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο

Αυτός είναι ο τζογαδόρος «φαντομάς» που συστηνόταν ως «διευθυντής τράπεζας»

Υπόθεση Λιγνάδη: Οι μάρτυρες και τα ευρήματα - Εξελίξεις στην μήνυση κατά γνωστού ηθοποιού

Βέροια: Γρονθοκόπησε ντελιβερά επειδή άργησε την παραγγελία το βράδυ της Τσικνοπέμπτης

Κορονοϊός: «Βόμβα» Παυλάκη για την Αττική - «Είναι ακόμα σε κίνδυνο κατάρρευσης»

Γιώργος Λιβάνης: Ο νυν σύντροφος της Μαριαλένας έδωσε «respect» στον πρώην (video)

Κορονοϊός: Συναγερμός με τις μεταλλάξεις - Ο ιός μεταδίδεται κατά 50% ταχύτερα από τον προηγούμενο

Κουφοντίνας: Οι επόμενες κινήσεις - Οι διάλογοι του δικαστηρίου

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ξέρει κανείς ακόμα αν βρισκόμαστε στο πικ του 3ου κύματος

Αδιανόητο: 17χρονος σκότωσε τους γονείς και την αδελφή του επειδή δεν ήθελε να πάει σχολείο