ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο.

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης του βάρους.

Δείτε λοιπόν ποια τυριά μπορείτε να καταναλώνετε και ποια πρέπει να περιορίσετε όταν κάνετε δίαιτα.

Τυριά που μπορείτε να καταναλώνετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Κότατζ(4% λιπαρά) 41,4
Γαλοτύρι 73,5
Ρικότα 78,3
Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά) 78,75
Κατίκι 80,1
Ανθότυρο 90

cheese2

Τυριά που πρέπει να αποφεύγετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Παρμεζάνα 205
Γραβιέρα 185
Φορμαέλα Παρνασσού 184,5
Λαδοτύρι Μυτιλήνης 178,5
Γκούντα 160
Ένταμ 160
Ροκφόρ 157,5
Τυρί κρέμα 157
Κασέρι 148,5
Μοτσαρέλα 126
Φέτα 118

Διαβάστε επίσης:

Τροφές με ελάχιστες θερμίδες για ευκολότερο αδυνάτισμα

Αδυνάτισμα: Τελικά πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε την ημέρα;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ