ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρεβιοτικά: Γιατί είναι απαραίτητα και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε (εικόνες)

Πρεβιοτικά: Γιατί είναι απαραίτητα και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε (εικόνες)

Τα προβιοτικά, τα ζωντανά βακτήρια που υπάρχουν σε τροφές όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και τα τουρσιά, είναι σημαντικά για την υγεία του εντέρου.

Η ικανότητα όμως των προβιοτικών να ενισχύουν τα βακτήρια του εντέρου είναι προσωρινή, καθώς αποβάλλονται από τον οργανισμό μετά την πέψη της τροφής.

Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, τα προβιοτικά δεν αλλάζουν το μικροβίωμα του εντέρου, απλώς το τροποποιούν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Στο σημείο αυτό έρχονται τα πρεβιοτικά, τα οποία σε αντίθεση με τα προβιοτικά, προσφέρουν μακροχρόνια θρέψη στο έντερο.

Μάλιστα τα πρεβιοτικά, τα οποία είναι πολλά και διαφορετικά, βρίσκονται σε πολλές τροφές. Κάθε πρεβιοτικό ενισχύει διαφορετικό είδος βακτηρίων, οπότε όσο περισσότερους τύπους πρεβιοτικών τρώτε, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα καλά βακτήρια του εντέρου.

Συνδυάστε τα πρεβιοτικά σας με προβιοτικές τροφές ή συμπληρώματα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά:

Πηγή: womenshealthmag.com

Διαβάστε επίσης:

Δέκα τροφές εξαιρετικά πλούσιες σε προβιοτικά

Προβιοτικά: Πόσο μειώνουν τον ρυθμό οστικής απώλειας

Προβιοτικά & πρεβιοτικά: Διαφορές και οφέλη

BEST OF NETWORK

Lockdown: Η κόπωση έφερε χαλάρωση- Ασφυξία στα νοσοκομεία, μάχη να αναχαιτιστεί η πληρότητα στις ΜΕΘ

«Καμπανάκι» από Γώγο: «Όχι» σε έξοδο το Πάσχα και άνοιγμα της εστίασης νωρίτερα

Σοκ: Νεκρή η σκηνογράφος Έλλη Παπαγεωργακοπούλου - Έδωσε τέλος στη ζωή της

Αποκλειστικό Newsbomb.gr: Δικαίωση του Κ. Σπυρόπουλου κατά της Google - Η αίτηση ασφαλιστικών

Βασίλισσα Ελισάβετ: Η πρώτη έξοδος χωρίς τον πρίγκιπά της (pics)

Στέφανος Τσιτσιπάς: Συγκινητική στιγμή! Ο εθνικός ύμνος στην απονομή του (videos)

Τροχαίο Κρήτη: Για μέρες περίμενε τραυματισμένη για βοήθεια δίπλα στον νεκρό σύζυγό της

«Πόλεμος» στο ποδόσφαιρο: UEFA κατά ευρωπαϊκής Super League: Απειλεί με αποβολές τις 12 ομάδες!

Το Instagram έχει κατακτήσει τον κόσμο; Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr

Κηδεία πρίγκιπα Φίλιππου: Ο Ουίλιαμ ζήτησε τον «πάγο» με τον Χάρι

Μον Ρεπό: Έτσι είναι σήμερα το ανάκτορο όπου γεννήθηκε ο πρίγκιπας Φίλιππος (pics)

Survivor: Μέγα σκάνδαλο! Αποβάλλονται Τζέιμς και Νίκος;