ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρύθμιση σακχάρου: Επτά κατηγορίες τροφών που πρέπει να καταναλώνετε (pics)

Ρύθμιση σακχάρου: Επτά κατηγορίες τροφών που πρέπει να καταναλώνετε (pics)

Μπορείτε να μειώσετε αισθητά τον κίνδυνο προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές.

Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή, επιπρόσθετα μέτρα που συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου είναι η τακτική σωματική άσκηση, ο έλεγχος του σωματικού βάρους, η αντιμετώπιση του στρες και ο καλός ύπνος.

Αν και τα επίπεδα του σακχάρου φυσιολογικά ανεβαίνουν μετά το φαγητό, ορισμένες τροφές σάς βοηθούν να επιτύχετε καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Δείτε ποιες είναι αυτές πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery.

Πηγή: prevention.com

Δείτε κι αυτό:

Πίνετε νερό όταν τρώτε; Δείτε πώς επηρεάζεται το σάκχαρο

Σάκχαρο: 5 tips για να το μειώσετε στη διάρκεια της νύχτας (φωτο)

Μια απλή διατροφική αλλαγή για να ρίξετε το σάκχαρο έως και κατά 35%

Ρωτήστε τον γιατρό