ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεΐνη: Πώς θα αυξήσετε με υγιεινό τρόπο την πρόσληψη (εικόνες)

Πρωτεΐνη: Πώς θα αυξήσετε με υγιεινό τρόπο την πρόσληψη (εικόνες)

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για μια υγιεινή διατροφή, καθώς αυξάνουν και διατηρούν τη μυϊκή μάζα.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες σας χορταίνουν γρηγορότερα και νιώθετε πλήρεις για μεγαλύτερο διάστημα.

Πολλοί ωστόσο δεν γνωρίζουν ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Ακολουθήστε τους παρακάτω τέσσερις κανόνες για να παίρνετε επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης.

Πηγή: Men's Health