3 πηγές πρωτεΐνης που προστατεύουν την μυϊκή μάζα στους άνω των 50
Μετά την ηλικία των 50 ετών, η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται φυσικά, μια διαδικασία γνωστή ως σαρκοπενία.
ΠΡΩΤΕΙΝΗ
12 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό
Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, καθώς ένα μεγάλο αυγό μάς δίνει περίπου 6,3 γραμμάρια πρωτεϊνών.
Τα 10 φρούτα με την περισσότερη πρωτεΐνη για να πιάσετε τους στόχους σας
Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό, αλλά όταν οι περισσότεροι σκέφτονται την πρωτεΐνη, στο μυαλό τους έρχονται κρέας, αυγά…
Η νέα ανθυγιεινή «εμμονή» που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ένα εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής, θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.
Τα 10 φρούτα με την περισσότερη πρωτεΐνη – Ιδανικά για χορτοφάγους
Όταν σκεφτόμαστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα φρούτα σπάνια έρχονται στο μυαλό.
8 τρόφιμα με περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο
Αποφασίσατε να αυξήσετε τις πρωτεΐνες στην διατροφή σας και τρώτε... μανιωδώς κοτόπουλο;
Πηγαίνετε στην τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό; Πού οφείλεται το φαινόμενο
Σάς έχει συμβεί να θέλετε να τρέξετε στην τουαλέτα μετά την κατανάλωση ενός πρωτεϊνούχου ροφήματος;
Πώς να συμπεριλάβετε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα: Οδηγός ισορροπημένης διατροφής
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας.
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα - Οι κίνδυνοι αν το παρακάνετε
Όσο σημαντικές είναι οι προπονήσεις με βάρη για την αύξηση της μυϊκής μάζας, άλλο τόσο σημαντική είναι η πρόσληψη της…
Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες είναι το καλύτερο πρωινό;
Το πρωινό θεωρείται -και όχι άδικα- το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά από τι πρέπει να αποτελείται ιδανικά;
8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά.
Ποιος ξηρός καρπός έχει την περισσότερη πρωτεΐνη
Οι ξηροί καρποί είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή με υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθιστώντας τους μια…
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά για να δυναμώσετε;
Από τα ωμά αυγά μέχρι τις σκόνες και τα ροφήματα, όσοι θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα τους καταφεύγουν συχνά…
Χοιρινή ή μοσχαρίσια μπριζόλα; Πρωτεΐνη, θερμίδες, σίδηρος και Β12
Όταν έρχεται η ώρα να αποφασίσουμε τι μπριζόλα να φάμε, τόσο το χοιρινό όσο και το βοδινό (μοσχαρίσιο) κρέας είναι…
Ποια τυριά περιέχουν την περισσότερη πρωτεΐνη (λίστα)
Το τυρί δεν είναι μόνο μια νόστιμη και ευέλικτη τροφή, αλλά και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.
Ποια θεωρείται η πιο πλήρης πρωτεΐνη: Αυξάνει την ενέργεια και και μειώνει το στρες
Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία της ζωής, αλλά δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες το ίδιο ευεργετικές.
Τροφές φουλ στην πρωτεΐνη: Γιατί τη χρειαζόμαστε, πόση πρέπει να τρώμε
Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες στη διατροφή, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Πρωτεΐνη: Οι 9 καλύτερες και χειρότερες πηγές
Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό, πρέπει όμως να λαμβάνεται στην κατάλληλη ποσότητα και από τις σωστές τροφές.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή πρωτεΐνη σε σκόνη – Τι να προσέξετε
Η σκόνη πρωτεΐνης είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για άτομα που θέλουν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους για μυική αύξηση,…
Το καλύτερο πρωτεϊνικό πρωινό για υγιή καρδιά
Ένα υγιεινό πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα της ημέρας και η ενσωμάτωση πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή…
