ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 σπόροι που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα (βίντεο)

Οι σπόροι περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα φυτό για να αναπτυχθεί.

8 σπόροι που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα (βίντεο)

Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια και ένζυμα.

Αυτός είναι και ο λόγος που θεωρούνται βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής.

Ο καλύτερος τρόπος να τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι να τους τρώτε ωμούς, καθώς όταν ζεσταίνονται ή ψήνονται καταστρέφονται τα θρεπτικά τους συστατικά.

Αποφεύγετε επίσης όσους έχουν πρόσθετο αλάτι ή έχουν υποστεί επεξεργασία με επικάλυψη.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο 8 υγιεινούς σπόρους και τα οφέλη τους για την υγεία:






Πηγή: Bestie



Διαβάστε επίσης:



Οι 5 πιο θρεπτικοί σπόροι & γιατί πρέπει να τους εντάξετε στη διατροφή σας (pics)



Λιναρόσπορος: Για ποιες παθήσεις μειώνει τον κίνδυνο



Σησαμέλαιο: Τα οφέλη για την καρδιά, τα οστά, τις αρθρώσεις (εικόνες)