ΔΙΑΤΡΟΦΗ

11 τροφές πλούσιες σε βιοτίνη (βίντεο)

11 τροφές πλούσιες σε βιοτίνη (βίντεο)

Η βιοτίνη ή βιταμίνη Β7 ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και είναι υδατοδιαλυτή.

Συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών αντιδράσεων και κύρια δράση της είναι η δέσμευση και μεταφορά διοξειδίου του άνθρακα.

Η βιοτίνη παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του δέρματος και των μαλλιών. Περιέχεται σε πολλά σκευάσματα καλλυντικών και σαμπουάν.

Έχει χρησιμοποιηθεί επίσης στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, αλλά και στη θεραπεία των μυικών πόνων και της δερματίτιδας.

Είναι πολύ σημαντική στην εγκυμοσύνη, ενώ βοηθάει στη ομαλή λειτουργία του ήπατος.

Μπορείτε να προμηθευθείτε τη βιοτίνη σε μορφή συμπληρώματος, αλλά ακόμα καλύτερο θα ήταν να εντάξετε στην διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα, που είναι πλούσιες πηγές αυτής της σημαντικής βιταμίνης:

 
Πηγή: Bestie
 
Διαβάστε επίσης:
 
 
 

BEST OF NETWORK

«Λουκέτο» σε όλη τη χώρα έως τις 15 Μαρτίου; Τα σενάρια για καθολικό lockdown και «κόφτη» στο SMS 6

Ο διπρόσωπος Ερντογάν: «Μαγειρεύει» τον εκλογικό νόμο ενώ «πουλάει» ανθρωπισμό στη Δύση

Νικολάου στο Newsbomb.gr: Εμείς κάνουμε τα πάντα για να ζήσει ο Κουφοντίνας

Κορονοϊός: Πότε θα δούμε υποχώρηση της πανδημίας στην Ελλάδα – Τι δείχνουν τα στοιχεία

Τραγωδία στο Κερατσίνι: Αυτοκτόνησε 15χρονος στο δωμάτιό του - Τι ερευνά η ΕΛ.ΑΣ.

Υπόθεση Λιγνάδη: Νέα καταγγελία από τον Ανδρέα Φυλακτού - Πώς γλίτωσε τα χειρότερα

Επιστρεπτέα Προκαταβολή 6: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις αιτήσεις

Συνεπιμέλεια: Επιστολή των Ενεργών Μπαμπάδων στον Πρωθυπουργό - «Προστατέψτε τα παιδιά»

Φρεγάτες Belh@rra: Η πρόταση των Γάλλων που τα έχει όλα – Έτσι θα είναι το νέο ελληνικό πλοίο

Υπόθεση Lamaniff: «Είναι κορίτσι της διπλανής πόρτας, όχι αφέντρα» -Τι λέει ο δικηγόρος της 30χρονης

Πάνος Μουζουράκης για σεξουαλική παρενόχληση: Με στιγμάτισε μια εμπειρία στα 14, το είπα στα 23

Survivor: Χαμός στο Twitter με την τούμπα του Τριαντάφυλλου