Διατροφή

Δίαιτα μαλακών τροφών: Οφέλη, πώς γίνεται και τι να περιμένετε

Μια δίαιτα μαλακών τροφών συνιστάται συνήθως σε άτομα που αναρρώνουν από χειρουργικές και οδοντιατρικές επεμβάσεις, πεπτικά προβλήματα ή δυσκολίες στην…

Μπορεί ο ψευδάργυρος να βοηθήσει με το κρυολόγημα και τη γρίπη; Τι λέει η επιστήμη

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα μέταλλα, όσον αφορά την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης.

Τι φρούτα μπορούν να φάνε οι διαβητικοί

Η διαχείριση του διαβήτη δεν σημαίνει την εξάλειψη των φρούτων από τη διατροφή.

Τα 9 ροφήματα που θα σας δώσουν όλο το μαγνήσιο που χρειάζεστε

Πολλοί δεν καλύπτουν τις καθημερινές τους ανάγκες σε μαγνήσιο μέσω της διατροφής.

Μικροπλαστικά: Πόσες φυτικές ίνες να τρώτε για να αποβάλλετε τα PFAS από μέσα σας

Τα PFAS (υπερ- και πολυφθοροαλκυλικές ουσίες) είναι συνθετικές χημικές ουσίες, που βρίσκονται σε αντικολλητικά σκεύη, συσκευασίες τροφίμων και πόσιμο νερό…

Πώς να παραμένετε χορτάτοι για περισσότερες ώρες – Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στην απώλεια βάρους είναι η διαχείριση της πείνας.

Ακόμα και ένα αναψυκτικό την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κοινής ηπατικής νόσου έως και 60%

Η κατανάλωση ακόμη και ενός κουτιού αναψυκτικού μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικής νόσου, σύμφωνα με νέα έρευνα…

Τι είναι το MSG: Οφέλη και παρενέργειες του πιο γνωστού ενισχυτικού γεύσης στον κόσμο

Το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ενισχυτικά γεύσης στα τρόφιμα παγκοσμίως.

Πρωινό με αυγό ή με γιαούρτι; Ποιο είναι ανώτερο πρωτεϊνικά

Ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει τον κορεσμό και υποστηρίζει το μυϊκό σύστημα.

Δυσκοιλιότητα: Την επόμενη φορά δοκιμάστε αυτά τα 10 φυσικά καθαρτικά

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, οδηγώντας συχνά σε δυσφορία, φούσκωμα και ακανόνιστες…

Κάνει να προσθέσετε σκόνη πρωτεΐνης στον καφέ;

Ο καφές αποτελεί καθημερινή «ιεροτελεστία» για εκατομμύρια ανθρώπους, ενώ οι σκόνες πρωτεΐνης έχουν γίνει βασικό συστατικό της διατροφής για όσους…

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε σίδηρο και βιταμίνη D

Ο σίδηρος και η βιταμίνη D είναι δύο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν πολύ διαφορετικούς, αλλά εξίσου σημαντικούς ρόλους στο…

Σέλινο: Θρεπτική αξία και οφέλη υγείας - Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Το σέλινο (ή σέλερι) θεωρείται κυρίως μια «τροφή διαίτης», αλλά τα οφέλη του για την υγεία ξεπερνούν κατά πολύ τη…

Ποια τσάγια είναι καλύτερα για την ημέρα και ποια για το βράδυ;

Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο.

Γιατί τα τηγανητά είναι τόσο κακά για την υγεία μας

Τα τηγανητά τρόφιμα είναι βαθιά ριζωμένα σε πολλές κουζίνες: από τραγανές τηγανητές πατάτες μέχρι τηγανητές μπριζόλες και κοτόπουλο.

8 τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους για φυσική απώλεια βάρους

Η διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους και ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι ενισχύουν φυσικά τον μεταβολισμό, ρυθμίζουν…

6 ποτά που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με φάρμακα για την πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Είναι ασφαλές να τρώμε τυρί με μούχλα;

Η εμφάνιση μούχλας στα τρόφιμα αποτελεί συνήθως σημάδι αλλοίωσης και τις περισσότερες φορές σημαίνει ότι πρέπει να τα πετάξουμε.

Τι έγινε όταν διατροφολόγος έτρωγε καρότα κάθε μέρα επί μια εβδομάδα

Τα καρότα είναι γεμάτα με βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες.

Fibremaxxing: Όταν οι φυτικές ίνες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό

Μια νέα τάση ευεξίας που κατακλύζει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπόσχεται καλύτερη πέψη, περισσότερη ενέργεια και πιο υγιές έντερο. Οι…