Διατροφή

Χρόνια δυσκοιλιότητα: Οι 7 καλύτερες τροφές, σύμφωνα με νέες οδηγίες διατροφής

Η χρόνια δυσκοιλιότητα επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, οδηγώντας συχνά σε δυσφορία, φούσκωμα και μειωμένη ποιότητα ζωής.

Ποια κατεψυγμένα λαχανικά ρίχνουν φυσικά τη χοληστερόλη

Στη διαχείριση της χοληστερόλης τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορούν να είναι εξίσου ευεργετικά με τα φρέσκα.

Όραση: Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών

Η καλή όραση δεν εξαρτάται μόνο από γενετική. Διαμορφώνεται επίσης από αυτά που τρώτε.

6 σπουδαίοι για την υγεία χυμοί, που πρέπει να γνωρίζετε

Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί μπορούν να προσφέρουν ένα ισχυρό μείγμα βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

Ο ξηρός καρπός με περισσότερες φυτικές ίνες από τα φιστίκια και κάλιο από τις μπανάνες

Αυτοί οι ξηροί καρποί συχνά επαινούνται για τα ωφέλιμα για την καρδιά λιπαρά και τις πρωτεΐνες τους.

Πώς να φτιάξετε αλεσμένο καφέ φίλτρου με άρωμα φουντούκι - Πιο υγιεινός από τον αγοραστό

Αν σας αρέσει το άρωμα του καφέ με φουντούκι, δεν χρειάζεται να αγοράζετε ακριβά αρωματισμένα μείγματα από το κατάστημα.

Πώς να μαγειρέψετε τα αυγά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρωτεΐνη τους

Τα αυγά είναι μια από τις πιο πλήρεις πηγές πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, ενώ είναι και πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα, που…

Σπιτική αποτοξίνωση ήπατος: Διαχωρίστε μύθους από αλήθειες – Τι ισχύει

Από τους χυμούς λαχανικών και τσάγια βοτάνων μέχρι ολόκληρα διατροφικά μενού, η ιδέα της αποτοξίνωσης του ήπατος έχει γίνει μια…

Τα 7 κορυφαία φρούτα με πολλούς ηλεκτρολύτες

Οι ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος κ.λπ.) είναι μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και βοηθούν στη ρύθμιση της ενυδάτωσης,…

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση όταν τρώτε καρότα τακτικά

Τα καρότα είναι μια τροφή ευεργετική για την καρδιά, διότι υποστηρίζει την υγιή αρτηριακή πίεση, όταν καταναλώνεται τακτικά.

Κρίση υπέρτασης: 8 ποτά που ρίχνουν γρήγορα την πίεση

Μια ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης (υπερτασική κρίση) μπορεί να είναι επικίνδυνη και απαιτεί άμεση φροντίδα.

7 παθήσεις στις οποίες βοηθούν οι σπόροι Chia

Οι σπόροι Chia έχουν κερδίσει την ψήφο των ειδικών διατροφής για τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη τους για την υγεία.

Τι θα νιώσετε αν πίνετε “κοκτέιλ κορτιζόλης” καθημερινά επί 1 εβδομάδα

Ο όρος «κοκτέιλ κορτιζόλης» έγινε viral στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ), ως ένα πρωινό ρόφημα για την μείωση του στρες,…

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε αμύγδαλα τακτικά

Τα αμύγδαλα είναι κάτι περισσότερο από ένα τραγανό σνακ.

Ρόφημα τσουκνίδας: Ελιξίριο για νεφρά και ζάχαρο - Πώς να το φτιάξετε σωστά στο σπίτι

Το ρόφημα τσουκνίδας παρασκευάζεται από τα φύλλα της τσουκνίδας (Urtica dioica).

Ωμέγα-9 λιπαρά οξέα: Οφέλη, πηγές και γιατί τα χρειάζεται το σώμα σας

Τα ωμέγα-9 λιπαρά οξέα συχνά λαμβάνουν λιγότερη προσοχή από τα πιο διάσημα “ξαδερφάκια” τους, ωμέγα-3 και ωμέγα-6.

Πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πρέπει να πίνετε για να διατηρείτε το ουρικό οξύ υπό έλεγχο;

Το υψηλό ουρικό οξύ είναι ένα βιοχημικό προειδοποιητικό σημάδι.

Η μούχλα στους χουρμάδες δεν είναι άμεσα εμφανής – Τι να κοιτάτε στον καρπό

Οι χουρμάδες είναι από τα παλαιότερα καλλιεργημένα φρούτα στον κόσμο, γνωστά για τη γλυκύτητα, τις φυτικές ίνες και τη φυσική…

7 μπαχαρικά με περισσότερα αντιφλεγμονώδη οφέλη από τον κουρκουμά

Ο κουρκουμάς έχει γίνει το “χρυσό πρότυπο” των αντιφλεγμονωδών μπαχαρικών χάρη στην κουρκουμίνη, την δραστική του ένωση, που είναι γνωστή…

Τι συμβαίνει όταν παίρνετε μαζί σκόρδο και ιχθυέλαιο

Το σκόρδο και το ιχθυέλαιο είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυσικά συμπληρώματα για την υγεία της καρδιάς.