«Σανίδα»: Η άσκηση που μεταμορφώνει το σώμα με μόλις 1 λεπτό την ημέρα (βίντεο)
Οι ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός του έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς, επειδή είναι εύκολες και πρακτικές.
Τέτοιες είναι οι ασκήσεις «σανίδα», που μπορεί να κάνει ακόμη και ένας αρχάριος, και είναι ιδανικές για όσους είναι πολυάσχολοι και δυσκολεύονται λόγω έλλειψης χρόνου να πάνε στο γυμναστήριο.
Κάνοντας σανίδα καθημερινά, ακόμη και για ένα λεπτό, μπορείτε να βοηθήσετε στην ενδυνάμωση όλου του σώματος.
Ειδικά για τους κοιλιακούς όμως, αποτελούν σύμφωνα με τους εδικούς την κορυφαία άσκηση.
Δείτε όλες τις σχετικές λεπτομέρειες στο παρακάτω βίντεο:
Πηγή: The Hub
Διαβάστε επίσης:
Οι 6 απλοί τύποι άσκησης που εγγυώνται την απώλεια βάρους (εικόνες)
Το 7λεπτο ασκήσεων που ισοδυναμεί μία ημέρα στο γυμναστήριο!
Οι ασκήσεις που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ειδικούς (video)
