Παχυσαρκία: Μικρή μείωση του βάρους, μεγάλα οφέλη για την υγεία
Αρκεί ένας παχύσαρκος να μειώσει κατά 5% το βάρος του για να δει σημαντικά οφέλη στην υγεία του, σύμφωνα με…
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Αυτή είναι η τέλεια δίαιτα για μέγιστη απώλεια βάρους
Τον ιδανικό συνδυασμό δίαιτας και άσκησης για τη μέγιστη απώλεια βάρους υποστηρίζουν ότι βρήκαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McMaster.
Η δίαιτα του 24ωρου: Χάστε σίγουρα βάρος με τον πιο υγιεινό τρόπο!
Οι περισσότεροι από εμάς, στο τέλος της ημέρας, αναρωτιόμαστε αν κάναμε τις σωστές διατροφικές επιλογές. Σκεφτόμαστε αν η διατροφή μας…
Διατροφή & αδυνάτισμα: Οι τροφές που μετατρέπουν το «κακό» σε «καλό» λίπος
Μια νέα ιαπωνική έρευνα που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κιότο δείχνει ότι μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφών βοηθά ώστε…
Πόσα κιλά πρέπει να χάσετε για να “φανεί” στο πρόσωπό σας
Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να κάνετε δίαιτα, τότε σίγουρα έχετε νιώσει την αγωνία πότε θα “φανεί” η προσπάθειά σας. Πότε…
Η δίαιτα που θα σας χαρίσει το κορμί της Ελ Μακφέρσον
Η Ελ Μακφέρσον έχει φτάσει τα 51, όμως διατηρεί το σώμα της στα... πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης! Το μυστικό της;…
Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε κιλά
Η γυμναστική αποτελεί απαραίτητο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, προστατεύει από σοβαρές ασθένειες και βοηθά…
Δίαιτα χαμηλών λιπαρών: Παρέχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα;
Οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη λιπαρών βασίζονται στη θεωρία ότι για να χάσεις λίπος πρέπει να «κόψεις» λίπος από τη…
Πώς θα χάσετε 5% του σωματικού σας λίπους σε 10 μέρες
Εάν δεν μπορείτε να δεσμευτείτε σε κάποιο μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα εντατικό δεκαήμερο πρόγραμμα διατροφής και…
Αμυλούχα λαχανικά: Τι πρέπει να προσέχετε όταν τα καταναλώνετε
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.
Δίαιτες & Αδυνάτισμα: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε και πότε
Μια απλή και ανέξοδη στρατηγική για να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθειά σας για απώλεια των περιττών κιλών είναι να…
Τι να βγάλετε από τη διατροφή σας για να χάσετε περισσότερα κιλά
Η αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών, η περιορισμένη κατανάλωση υδατανθράκων και η αυστηρή νηστεία για δύο ημέρες την εβδομάδα είναι μερικές από…
Τι λένε τώρα οι επιστήμονες για τη δίαιτα του γκρέιπφρουτ
Συνήθως λέμε ότι κάτι που φαντάζει τέλειο, δεν είναι και αληθινό. Κάτι τέτοιο φαίνεται να ισχύει και στην περίπτωση της…
Πώς θα αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος για πιο γρήγορο αδυνάτισμα
Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος μπορεί να είναι η αιτία που δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος.
Δίαιτα: Χάστε 4 κιλά σε μία εβδομάδα
Το καλοκαίρι έφτασε και το άγχος για τα περιττά κιλά κορυφώνεται.
Κάψιμο λίπους: Με ποιες τροφές θα το πετύχεις
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι οι βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους.
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι από τους καλύτερους συμμάχους στην προσπάθεια για απαλλαγή από τα περιττά κιλά, καθώς μειώνει την όρεξη και…
Και όμως, με την σοκολάτα μπορεί να χάσετε βάρος...
Χαράς ευαγγέλια για τους λάτρεις της αγαπημένης σοκολάτας, καθώς μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «International Archives of Medicine» δείχνει…
Ποιος είναι ο «κανόνας 90-10» που αυξάνει τον μεταβολισμό
Κάθε φορά μετά από μια εορταστική περίοδο (Πάσχα, Χριστούγεννα κλπ) προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που ενδεχομένως πήραμε με τις…
Η δίαιτα των 8 ωρών: Κι όμως υπάρχει και «δουλεύει»
Εάν καταναλώνετε την τροφή σας μέσα σε διάστημα 8 ωρών, π.χ. μέχρι τις 4 μ.μ. και όχι πέρα από αυτό…
