ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Λίγη γυμναστική αρκεί για να αποφύγουν οι γυναίκες καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό

Οι γυναίκες που επιλέγουν κάποια ήπια μορφή άσκησης μερικές φορές την εβδομάδα κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό και θρομβώσεις σε…

Γυρίστε τους την... πλάτη: Οι καλύτερες ασκήσεις για τέλεια πλάτη

Μπήκε ο Φεβρουάριος και όπως καταλαβαίνετε έμειναν μόλις 4 μήνες για το καλοκαίρι. Ενώ, λοιπόν, έχετε ήδη ξεκινήσει τις προετοιμασίες…

Τέσσερις λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ γυμνάζεστε

Τρώτε ισορροπημένα και γυμνάζεστε συστηματικά, όμως δε βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά.

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική αν θέλεις να αδυνατίσεις

Ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής είναι θεωρητικά ο ιδανικός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά κιλά και να…

Η γυμναστική που «εκπαιδεύει» μεταβολισμό, καρδιά και πνεύμονες

Είναι η νέα τάση στο χώρο του fitness και αριθμεί ήδη πολλούς ακόλουθους.

Μήπως να τις δοκιμάζατε; 3 ασκήσεις που θα γραμμώσουν το σώμα σας άμεσα

Η γυμναστική δεν είναι το ατού σας. Μπορεί να έχετε δοκιμάσει όλες τις τάξεις του γυμναστηρίου σας, αλλά το πρόσωπο…

Τέσσερις ασκήσεις για πιο απολαυστικό σεξ! (εικόνες)

Οι ασκήσεις Kegel, οι οποίες συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, δεν είναι οι μόνες που βοηθούν τις…

Πρόγραμμα διατροφής-γυμναστικής υπόσχεται τέλειο σώμα σε 4 εβδομάδες!

Δοκιμάσατε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων, να απαρνηθείτε τη ζάχαρη και να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική με στόχο…

«Ουτοπικές» οι συμβουλές των γιατρών για τα επίπεδα σωματικής άσκησης

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι οδηγίες των γιατρών για τα απαιτούμενα επίπεδα σωματικής άσκησης που πρέπει να επιτυγχάνουμε καθημερινά είναι…

Τριπλάσιες οι πιθανότητες να πετύχεις τον στόχο σου αν το κάνεις με τον σύντροφό σου

Θέλετε να ξεκινήσετε δίαιτα, να πάτε γυμναστήριο ή να κόψετε το κάπνισμα και τόσο καιρό το αναβάλλετε;

«Άχρηστη» η γυμναστική εάν έχετε υιοθετήσει αυτήν την κακή συνήθεια

Η γυμναστική αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της υγείας μας και τα οφέλη της είναι πολλαπλά και επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πόσες ώρες γυμναστικής την εβδομάδα σου χρειάζονται

Θέλετε να χάσετε βάρος και γι' αυτό ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Γνωρίζετε βέβαια ότι παράλληλα πρέπει να κάνετε και…

Εκγύμναση με τη δύναμη του νου; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι γίνεται

Βαριέστε θανάσιμα το γυμναστήριο; Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι έχουν τη λύση, για εκγύμναση χωρίς... κούραση.

Η πρωινή γυμναστική κόβει την όρεξη

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, βάλτε τη γυμναστική στις πρωινές δραστηριότητές σας, καθώς νέα μελέτη δείχνει ότι έτσι μειώνεται η επιθυμία…

Οι γυμναστές των διασήμων μας αποκαλύπτουν τις 5 συνήθειες που πρέπει να κόψουμε άμεσα

Και ποια από εμάς δεν έχει ζηλέψει έστω και για μία φορά (και 10 μη σας πούμε) το κορμί μίας…

Πώς να χωνέψετε εύκολα το πλούσιο γιορτινό μενού

Η εορταστική περίοδος συνήθως κορυφώνεται την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, έχοντας οι περισσότεροι από εμάς διασκεδάσει, χορέψει, ξεφαντώσει και φυσικά έχοντας…