Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας (εικόνες)
Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία…
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΟΦΕΛΗ
Μελατονίνη & αϋπνίες: Τι πρέπει να προσέχετε
Πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ αναφέρουν ανεπάρκεια ύπνου, κοιμούνται δηλαδή λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ,…
Μελατονίνη: Ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα για τον οργανισμό
Η μελατονίνη έχει καθιερωθεί ως ένα συνηθισμένο συμπλήρωμα διατροφής και έχει αποκτήσει ευρεία δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο.
