Η σύνθεση και η έκκρισή της ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται από το φως.
Τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες, είναι σημαντικό να κάνουν διατροφικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές της μελατονίνης:
