Βοηθάει στον ύπνο αν βάλετε ρυθμίσεις κόκκινης οθόνης στο κινητό;
Ο κακός ύπνος έχει γίνει ολοένα και πιο συνηθισμένος στην ψηφιακή εποχή και ένας σημαντικός παράγοντας είναι η έκθεση σε…
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ
Τι συμβαίνει όταν παίρνετε μελατονίνη και μαγνήσιο μαζί
Τα συμπληρώματα μελατονίνης και μαγνησίου συνδυάζονται για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Πώς η μελατονίνη επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής φρούτων και λαχανικών
Καθώς τα απόβλητα τροφίμων συνεχίζουν να καταπονούν τα παγκόσμια συστήματα τροφίμων, οι επιστήμονες διερευνούν νέους τρόπους για να επεκτείνουν τη…
Πώς αλληλεπιδρά η μελατονίνη με τα αντισυλληπτικά;
Τα συμπληρώματα μελατονίνης χρησιμοποιούνται ευρέως για τη βελτίωση του ύπνου, τη διαχείριση του jet lag και τη ρύθμιση του κιρκάδιου…
Ξεχάστε μελατονίνη και μαγνήσιο: Με αυτά θα κοιμάστε επιτέλους καλύτερα
Στον γεμάτο οθόνες και ειδοποιήσεις σημερινό κόσμο, ο ποιοτικός ύπνος μοιάζει με άπιαστο… όνειρο.
Τι λέει η επιστήμη για τις πολυβιταμίνες, το μαγνήσιο και 9 ακόμα συμπληρώματα
Από τις πολυβιταμίνες μέχρι το κολλαγόνο, τα συμπληρώματα είναι μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων ευρώ, που… υπόσχεται τα πάντα: από ισχυρότερο ανοσοποιητικό…
Γιατί οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες πρέπει να παίρνουν μελατονίνη
Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινή βάρδια αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καθώς ο διαταραγμένος κύκλος του ύπνου τους προκαλεί φθορά στο DNA…
Οι κρυφοί κίνδυνοι των βοηθημάτων για τον ύπνο
Ο καλός νυχτερινός ύπνος αποτελεί κρίσιμο τμήμα του καθημερινού βιολογικού μας κύκλου και συνδέεται με τη βελτίωση της λειτουργίας του…
ΕΟΦ: Προσοχή σε συμπληρώματα μελατονίνης - Ποια είναι η μέγιστη δόση
Με σημερινή του ανακοίνωση ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) εφιστά την προσοχή του κοινού σε ένα ζήτημα το οποίο μπορεί…
Ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Τα οφέλη της μελατονίνης
Η τακτική κατανάλωση μελατονίνης μειώνει τις πιθανότητες ενός ηλικιωμένου ατόμου να αναπτύξει εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, μία ασθένεια που συχνά…
Καραμέλες μελατονίνης στα παιδιά: Οι σοβαροί κίνδυνοι
Σε βίντεο του TikTok μια γυναίκα αναμειγνύει κρυφά ζελεδάκια μελατονίνης σε μια σακούλα με γλυκά και τα δίνει στο παιδί…
Μελατονίνη σε παιδιά: Τι προειδοποιούν οι ειδικοί
Ολοένα και περισσότερα παιδιά και προ-έφηβοι παίρνουν μελατονίνη για να κοιμηθούν καλύτερα, διαπίστωσε μια νέα μελέτη.
Ποια φάρμακα πρέπει να μην παίρνετε ποτέ με τον καφέ σας
Μελέτες δείχνουν ότι ο καφές μπορεί να εγείρει την λειτουργία του στομάχου, αλλάζοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να διέλθουν…
Καρδιακές παθήσεις: Πώς συνδέονται με τις διαταραχές ύπνου
Εκτιμάται ότι το ένα τρίτο των ατόμων με καρδιακές παθήσεις υποφέρουν από διαταραχές ύπνου.
Συμπληρώματα μελατονίνης: Τι μπορούν να προκαλέσουν στον ύπνο
Η αϋπνία πλήττει σημαντικά ποσοστά ενηλίκων παγκοσμίως, με πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα τις ΗΠΑ, όπου ένας στους τρεις δηλώνει ότι δεν…
Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά μέχρι το πρωί
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να δράσουν με τους ίδιους τρόπους όπως τα φάρμακα και τα…
Εφιάλτες: Οι τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μην πετιέστε έντρομοι από το κρεβάτι
Κανένας άνθρωπος δεν χαίρεται όταν ξυπνά μέσα στη νύχτα τρομοκρατημένος και κάθιδρος εξαιτίας ενός εφιάλτη.
Γιατί τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα μελατονίνης
Η χρήση μη συνταγογραφούμενων βοηθημάτων για τον ύπνο έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια στους νέους, ταυτόχρονα όμως αυξάνονται και οι…
Γιατί τα φώτα των δρόμων συνδέονται με την αϋπνία;
Ενδιαφέρουσα έρευνα αναφέρει ότι τα φώτα των δρόμων στην Ευρώπη εκπέμπουν όλο και περισσότερη μπλε ακτινοβολία, αυξάνοντας την αϋπνία και τους…
Η δηλητηρίαση με μελατονίνη αυξάνεται στα παιδιά - Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Οι περισσότερες περιπτώσεις ήταν τυχαίες και μεταξύ παιδιών ηλικίας 5 ετών και κάτω.
