ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ

Αϋπνία τέλος με αυτούς τους 6 απλούς τρόπους! (vid)

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και…

Μελατονίνη & αϋπνίες: Τι πρέπει να προσέχετε

Πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ αναφέρουν ανεπάρκεια ύπνου, κοιμούνται δηλαδή λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ,…

Τα μεγάλα οφέλη του ελληνικού μελιού στην υγεία μας

Το μέλι έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει. Μια κουταλιά της σούπας μέλι προσδίδει 60 περίπου θερμίδες, δηλαδή έχει αντίστοιχη θερμιδική αξία…

Μελατονίνη για τον ύπνο: Πόση χρειάζεται ο οργανισμός & τι πρέπει να προσέχετε

Η αϋπνία και η προσπάθεια που καταβάλλει κάποιος να κοιμηθεί, μπορεί να γίνουν βασανιστικές. Αυτός είναι και ο λόγος που…

Έξι σνακ για εγγυημένα καλύτερο ύπνο

Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου.

Αυτές είναι οι τροφές που μας πάνε κατευθείαν για γλυκό ύπνο

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι οι οποίοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. Γενικά, υπάρχουν…

Εργασία σε βάρδιες: Για ποιες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες αυξάνει τον κίνδυνο

Η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες μειώνει την ικανότητα αυτοαποκατάστασης του σώματος και αυξάνει τον κίνδυνο πολλών απειλητικών για τη ζωή…

Ο χυμός που σας «χαρίζει» 90 λεπτά επιπλέον ύπνου

Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες και υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 23-24% του πληθυσμού από 65 ετών και…

Για να μη σπάει το κεφάλι μας... Μελατονίνη!

Η μελατονίνη είναι ορμόνη που εκκρίνει φυσικά ο οργανισμός, υπεύθυνη για τη ρύθμιση του Κιρκαδικού του ρυθμού. Γι’ αυτό και…

Μελατονίνη: Ο ρόλος της στην αντιμετώπιση της υπέρτασης

Η μελατονίνη είναι ορμόνη που βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα…

Νέα ελπίδα στον αγώνα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Ερευνητές από την σχολή Οδοντιατρικής McGill στον Καναδά υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα μελατονίνης ενδυναμώνουν τα οστά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας,…