ΣΙΔΗΡΟΣ

7 ύπουλα σημάδια ότι έχετε χαμηλό σίδηρο, σύμφωνα με διαιτολόγο

Η έλλειψη σιδήρου είναι μια από τις πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις παγκοσμίως, ωστόσο συχνά περνά απαρατήρητη για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Χειμωνιάτικο ρόφημα ρίχνει τα επίπεδα σιδήρου – Πώς δεν θα σας επηρεάσει

Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, γνωστό για τα αντιοξειδωτικά, το άρωμα και την καταπραϋντική του δράση.

Συμπληρώματα σιδήρου: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες

Όταν η διατροφή δεν καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε σίδηρο, πολλοί στρέφονται σε συμπληρώματα.

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε σίδηρο και βιταμίνη D

Ο σίδηρος και η βιταμίνη D είναι δύο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν πολύ διαφορετικούς, αλλά εξίσου σημαντικούς ρόλους στο…

Στο νοσοκομείο 28χρονη που έπινε συχνά ροφήματα matcha – Τι να προσέχετε

Η δημοτικότητα του matcha έχει αυξηθεί παγκοσμίως για την αντιοξειδωτική του δυναμική και τις καταπραϋντικές του ιδιότητες.

Τι “καμπανάκι” είναι αν ξαφνικά έχετε έντονη επιθυμία να φάτε πάγο

Η ξαφνική λαχτάρα για πάγο μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη ή απλώς μια ιδιόρρυθμη συνήθεια, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, σηματοδοτεί μια…

Τροφές που ανεβάζουν τον αιματοκρίτη: Ποιες είναι – Πόσο πρέπει να τρώτε

Ο αιματοκρίτης παίζει ζωτικό ρόλο στην μεταφορά οξυγόνου και στα συνολικά επίπεδα ενέργειας.

Υψηλή φεριτίνη: Τι δείχνει για την υγεία

Η φεριτίνη είναι μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη, γνωστή κυρίως για τον ρόλο της στην ομοιόσταση του σιδήρου στο σώμα.

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Χοιρινή ή μοσχαρίσια μπριζόλα; Πρωτεΐνη, θερμίδες, σίδηρος και Β12

Όταν έρχεται η ώρα να αποφασίσουμε τι μπριζόλα να φάμε, τόσο το χοιρινό όσο και το βοδινό (μοσχαρίσιο) κρέας είναι…

Ποια φρούτα περιέχουν τον περισσότερο σίδηρο

Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει…

Σε ποιες τροφές θα βρείτε σίδηρο, ειδικά αν είστε χορτοφάγοι

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που υποστηρίζει διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στο…

Μέταλλα: Πλήρης οδηγός αναφοράς – Οφέλη, ανεπάρκεια, τροφές

Τα μέταλλα είναι ανόργανα στοιχεία, που παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας του σώματος.

Πότε το φούσκωμα δείχνει υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο

Η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO) είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται, όταν βακτήρια που συνήθως αναπτύσσονται σε άλλα μέρη…

Αιμικός σίδηρος: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Ο σίδηρος είναι ένα ανόργανο μέταλλο απαραίτητο για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και την παραγωγή…