Τι “καμπανάκι” είναι αν ξαφνικά έχετε έντονη επιθυμία να φάτε πάγο

Οι επαναλαμβανόμενες ή έντονες παρορμήσεις για μάσημα πάγου συχνά συνδέονται με διατροφικές ελλείψεις -κυρίως με σιδηροπενική αναιμία- και μπορεί να είναι ένας τύπος της λεγόμενης πίκας (pica): μια λαχτάρα για μη εδώδιμα είδη.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τους ιατρικούς λόγους πίσω από την λαχτάρα για πάγο, πότε είναι ανησυχητική και ποια βήματα πρέπει να κάνετε εάν διαπιστώσετε ότι ψάχνετε συνεχώς να μασήσετε πάγο.

Ποιος είναι ο ιατρικός όρος για την λαχτάρα για πάγο;

Ο ιατρικός όρος για την λαχτάρα και το μάσημα πάγου είναι η παγοφαγία, η οποία εμπίπτει στην ευρύτερη κατηγορία της πίκας, μιας πάθησης όπου οι άνθρωποι λαχταρούν μη θρεπτικές ουσίες.

Η παγοφαγία σχετίζεται ιδιαίτερα με την έλλειψη σιδήρου, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που βρίσκονται υπό άγχος ή με ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς. Η αναγνώριση αυτού του προτύπου είναι σημαντική, επειδή μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματος να σηματοδοτεί μια ανεκπλήρωτη ανάγκη υγείας.

Γιατί η λαχτάρα για πάγο συνδέεται με τη σιδηροπενική αναιμία;

Η λαχτάρα για πάγο σχετίζεται έντονα με την σιδηροπενική αναιμία, μια πάθηση όπου το σώμα δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο. Ενώ οι ερευνητές δεν είναι απολύτως σίγουροι γιατί, το μάσημα πάγου φαίνεται να βελτιώνει προσωρινά την εγρήγορση και τη διαύγεια του μυαλού σε άτομα με αναιμία.

Βασικά σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας:

• Κόπωση και χαμηλή ενέργεια
• Χλωμό δέρμα
• Ζάλη
• Πονοκέφαλοι
• Δύσπνοια με ελάχιστη προσπάθεια
• Εύθραυστα νύχια
• Τριχόπτωση

Εάν εμφανίσετε ξαφνική λαχτάρα για πάγο παράλληλα με αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου σας.

Μπορεί το άγχος ή συναισθηματικοί παράγοντες να προκαλέσουν λαχτάρα για πάγο;

Ναι. Για ορισμένους ανθρώπους, το μάσημα πάγου παρέχει μια ηρεμιστική αισθητηριακή εμπειρία ή έναν τρόπο αντιμετώπισης του στρες και του άγχους. Σε αντίθεση με την κνησμό που προκαλείται από διατροφικές ελλείψεις, το μάσημα πάγου -που σχετίζεται με το στρες- είναι συχνά πιο συμπεριφορικό και μπορεί να συνδέεται με συνήθειες ή αυτοκαταπραϋντικούς μηχανισμούς.

Ωστόσο, εάν η λαχτάρα γίνει ψυχαναγκαστική ή παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη αγχώδη διαταραχή ή ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις.

Ποιες άλλες παθήσεις υγείας σχετίζονται με την λαχτάρα για πάγο;

Ενώ η έλλειψη σιδήρου είναι η κύρια αιτία, η επίμονη επιθυμία για πάγο μπορεί επίσης να συνδεθεί με άλλες παθήσεις ή παράγοντες του τρόπου ζωής.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό

Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν η επιθυμία σας για πάγο είναι:

• Επίμονη και δύσκολη στον έλεγχο
• Συνοδεύεται από κόπωση, ζάλη ή αδυναμία
• Συνδέεται με βαριά έμμηνο ρύση ή γαστρεντερικά προβλήματα
• Παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες ή την οδοντική σας υγεία

Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί συχνά να αποκαλύψει εάν ευθύνεται η έλλειψη σιδήρου ή κάποια άλλη διατροφική ανισορροπία. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συμπληρώματα σιδήρου, αλλαγές στη διατροφή ή αντιμετώπιση υποκείμενων αιτιών απώλειας αίματος.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι η λαχτάρα για πάγο πάντα σημάδι αναιμίας;

Όχι πάντα. Αποτελεί ισχυρό δείκτη μεν, αλλά η λαχτάρα για πάγο μπορεί επίσης να προέρχεται από άγχος, αφυδάτωση ή συμπεριφορικούς παράγοντες, δε. Η εξέταση για έλλειψη σιδήρου βοηθά στην επιβεβαίωση της αιτίας.

Μπορεί το μάσημα πάγου να βλάψει τα δόντια μου;

Ναι. Η τακτική μάσηση πάγου μπορεί να οδηγήσει σε ραγισμένο σμάλτο, ευαισθησία και οδοντικό πόνο, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοείται ακόμα κι αν φαίνεται ακίνδυνη.

Μπορούν οι αλλαγές στη διατροφή να βοηθήσουν στην μείωση της λαχτάρας για πάγο;

Ναι. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και άπαχα κρέατα, μαζί με βιταμίνη C για τη βελτίωση της απορρόφησης, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της λαχτάρας, εάν η αιτία είναι η έλλειψη σιδήρου.

Πόσο γρήγορα σταματά η λαχτάρα για πάγο μετά τη θεραπεία με σίδηρο;

Πολλοί αναφέρουν ότι η λαχτάρα μειώνεται μέσα σε λίγες ημέρες έως εβδομάδες από την έναρξη της συμπλήρωσης σιδήρου, μόλις τα επίπεδα αρχίσουν να ομαλοποιούνται.

Μπορούν και τα παιδιά να βιώσουν λαχτάρα για πάγο;

Ναι. Τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν παγοφαγία, συχνά λόγω διατροφικών ελλείψεων ή συμπεριφορικών παραγόντων. Η παιδιατρική αξιολόγηση είναι σημαντική για τον αποκλεισμό της αναιμίας ή άλλων προβλημάτων.

Συμπέρασμα

Η λαχτάρα για πάγο, αν και φαινομενικά ακίνδυνη, συχνά σηματοδοτεί ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας, συνήθως σιδηροπενική αναιμία. Επειδή αυτή η πάθηση μπορεί να έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις εάν δεν αντιμετωπιστεί, η επίμονη λαχτάρα για πάγο δεν πρέπει να αγνοείται.

Πηγές:
clevelandclinic.org
healthline.com
mayoclinic.org
webmd.com