Σκελετική υγεία και μυϊκή μάζα: Η απαραίτητη βιταμίνη μετά τα 50
Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυϊκή μάζα και δύναμη. Ενδεικτικά, οι άνθρωποι άνω των 50 ετών χάνουν έως και 1% μυϊκής μάζας…
ΣΚΕΛΕΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D για την προστασία των οστών (εικόνες)
Οι ασθένειες των οστών μπορούν να προληφθούν με την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D από τις τροφές.
Διατροφή για υγιή οστά: Τι να τρώτε & τι να αποφεύγετε
Μερικά ήδη τροφών μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των οστών σας.
Γιατί το ποδόσφαιρο είναι το καλύτερο άθλημα για τα αγόρια
Το ποδόσφαιρο βελτιώνει την ανάπτυξη των οστών των έφηβων αγοριών, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του…
Όσπρια, λαχανικά και δημητριακά προστατεύουν από την οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα
Η οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα είναι μια πάθηση εξαιρετικά συχνή στους ηλικιωμένους. Χαρακτηρίζεται από τους έντονους πόνους και τον σημαντικό περιορισμό…
Γιαούρτι: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Είναι γνωστό ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα ωφελούν τη σκελετική υγεία χάρη στο πολύτιμο ασβέστιο που παρέχουν και τώρα μια νέα…
Πώς θα δυναμώσετε τα οστά σας σε κάθε ηλικία
Σίγουρα από μικρό παιδί σας έλεγαν οι γονείς σας να πίνετε το γάλα σας για αναπτυχθεί και να γίνει δυνατός…
Το συστατικό που προλαμβάνει τα κατάγματα και σε ποιες τροφές θα το βρείτε
Τα κατάγματα είναι μία από τις βασικότερες αποτρέψιμες αιτίες αναπηρίας στη μέση και την τρίτη ηλικία, επομένως η πρόληψή τους…
Έχω οστεοπενία, μπορώ να γυμναστώ;
Υπάρχουν ενδεδειγμένες ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση της οστεοπενίας;
Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για γερά οστά
Κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδηλασία; Ποια από τις τρεις μορφές γυμναστικής είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία των οστών;
