Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη
Οι περισσότερες έγκυες διστάζουν να εντάξουν τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά τους, οι γυναικολόγοι ωστόσο υπογραμμίζουν την ευεργετική επίδρασή της…
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Ακμή του αθλητή: Πού οφείλεται και πώς θα την αποφύγετε
Μπορεί να έχετε περάσει προ πολλού την εφηβεία, αν αθλείστε όμως τακτικά ενδέχεται να έχετε ακόμη μικρά σπυράκια στο στήθος,…
Πώς θα μειώσετε κατά 43% τις πιθανότητες να προσβληθείτε από καρκίνο
Ο καρκίνος είναι η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο 7 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους και…
Διαχείριση βάρους: Ο ρόλος του ενεργειακού ισοζυγίου και της σωματικής άσκησης
Η διαχείριση του βάρους και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας περνάει μέσα από τη σωματική άσκηση και το ενεργειακό ισοζύγιο. Σε…
Η άσκηση συμβάλλει και στον έλεγχο της ισορροπίας
Η ευεργετική επίδραση της άσκησης στην υγεία του οργανισμού είναι αναμφισβήτητη.
Παχυσαρκία στην Ευρώπη: Άσκηση & ισορροπημένη διατροφή η μοναδική λύση
Ο υπέρβαρος και παχύσαρκος πληθυσμός στην Ευρώπη αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά την επόμενη δεκαπενταετία, εκτιμά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)…
Κάθεστε όλη μέρα; Δείτε πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Η καθιστική ζωή είναι ένας «αργός θάνατος», προειδοποιούν οι ειδικοί, καθώς συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη, καρκίνου…
Αυτά είναι τα μυστικά για καλύτερη στύση
Τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται σταθερή αύξηση των ανδρών που αντιμετωπίζουν προβλήματα στύσης.
Δύο νέες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η άσκηση χαρίζει χρόνια ζωής
Όσοι κάνουν κατά διαστήματα έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, ζουν κατά μέσο όρο περισσότερο χρόνια, σε…
Τι πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε πριν φάτε ένα μπέργκερ!
Λαχταράτε ένα μπέργκερ αλλά φοβάστε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν τα λιπαρά του; Υπάρχει τρόπος να το απολαύσετε χωρίς…
Η μεσογειακή διατροφή μειώνει στο μισό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας
Οι άνθρωποι που ακολουθούν πιστά την μεσογειακή διατροφή, έχουν κατά μέσο όρο 47% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην…
Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος άσκησης
Η σωματική άσκηση θεωρείται απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ακόμα και για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια όπου…
Γιατί η Βρετανία έγινε η πιο παχύσαρκη χώρα της Ευρώπης
Στη σωματική αδράνεια και όχι στην πρόσληψη θερμίδων οφείλονται, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη, τα υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας που καταγράφονται…
Τρία μυστικά για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές…
Το μεγάλο στήθος εμποδίζει τις γυναίκες λένε οι επιστήμονες. Δείτε γιατί
Μία στις πέντε γυναίκες δεν μπορούν να συμμετέχουν σε γυμναστικές και αθλητικές δραστηριότητες που επιθυμούν, επειδή το μεγάλο τους στήθος…
Με πόσες ώρες ορθοστασία ισοδυναμούν 10 μαραθώνιοι...
Θέλετε να μπορείτε να καμαρώνετε ότι «συμμετείχατε» σε δέκα μαραθωνίους δρόμους τον χρόνο, χωρίς όμως να τρέξετε στην πραγματικότητα;
Μόλις 12 λεπτά άσκησης αρκούν για μεγαλύτερη προσοχή και καλύτερη αντίληψη
Μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο του Dartmouth έδειξε ότι 12 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα είναι ικανά να αυξήσουν…
Άσκηση από τα 20 ή τα 40; Τα οφέλη για την καρδιά είναι ίδια!
Πολλοί είναι εκείνοι που μετά την ηλικία των 35-40 ετών δεν ξεκινούν κάποιας μορφής άσκηση, θεωρώντας ότι δεν θα έχουν…
Τι να κάνετε αν θέλετε να απαλλαγείτε από το στρες
Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση είναι ένας ενδεδειγμένος τρόπος καταπολέμησης του στρες που προκαλεί σειρά προβλημάτων στην υγεία μας.…
Πρωτόκολλο συνεργασίας 3 υπουργείων για παιδεία, διατροφή & άσκηση
Πρωτόκολλο Συνεργασίας στους τομείς της παιδείας, της σωματικής άσκησης, της διατροφής και της υγείας υπογράφεται την ερχόμενη Δευτέρα 12 Μαίου…
