ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος άσκησης

Η σωματική άσκηση θεωρείται απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ακόμα και για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια όπου…

Γιατί η Βρετανία έγινε η πιο παχύσαρκη χώρα της Ευρώπης

Στη σωματική αδράνεια και όχι στην πρόσληψη θερμίδων οφείλονται, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη, τα υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας που καταγράφονται…

Τρία μυστικά για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές…

Το μεγάλο στήθος εμποδίζει τις γυναίκες λένε οι επιστήμονες. Δείτε γιατί

Μία στις πέντε γυναίκες δεν μπορούν να συμμετέχουν σε γυμναστικές και αθλητικές δραστηριότητες που επιθυμούν, επειδή το μεγάλο τους στήθος…

Με πόσες ώρες ορθοστασία ισοδυναμούν 10 μαραθώνιοι...

Θέλετε να μπορείτε να καμαρώνετε ότι «συμμετείχατε» σε δέκα μαραθωνίους δρόμους τον χρόνο, χωρίς όμως να τρέξετε στην πραγματικότητα;

Μόλις 12 λεπτά άσκησης αρκούν για μεγαλύτερη προσοχή και καλύτερη αντίληψη

Μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο του Dartmouth έδειξε ότι 12 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα είναι ικανά να αυξήσουν…

Άσκηση από τα 20 ή τα 40; Τα οφέλη για την καρδιά είναι ίδια!

Πολλοί είναι εκείνοι που μετά την ηλικία των 35-40 ετών δεν ξεκινούν κάποιας μορφής άσκηση, θεωρώντας ότι δεν θα έχουν…

Τι να κάνετε αν θέλετε να απαλλαγείτε από το στρες

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση είναι ένας ενδεδειγμένος τρόπος καταπολέμησης του στρες που προκαλεί σειρά προβλημάτων στην υγεία μας.…

Πρωτόκολλο συνεργασίας 3 υπουργείων για παιδεία, διατροφή & άσκηση

Πρωτόκολλο Συνεργασίας στους τομείς της παιδείας, της σωματικής άσκησης, της διατροφής και της υγείας υπογράφεται την ερχόμενη Δευτέρα 12 Μαίου…

Μείνετε υγιείς με βιντεοπαιχνίδια... είναι δυνατό!

Σπάνια οι λέξεις «υγεία» και «βιντεοπαιχνίδια» αναφέρονται στην ίδια πρόταση ή στο ίδιο θέμα. Η εξέλιξη της τεχνολογίας, ωστόσο, έχει…

Εννέα tips για να μη συνηθίσει την καθιστική ζωή το παιδί

Όσο πιο καθιστική είναι η συμπεριφορά των παιδιών, τόσο πιο πολλά προβλήματα υγείας προκύπτουν από αυτήν αργότερα. Η καθιστική ζωή…

Οι 5 αποδεδειγμένοι κίνδυνοι που πυροδοτούν τον καρκίνο

Οι επιστήμονες αναζητούν τους παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στον καρκίνο για να ανακαλύψουν νέες μεθόδους πρόληψης και προστασίας.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνουμε γυμναστική

Γνωρίζουμε πόσο καλό κάνει η γυμναστική στο σώμα και το πνεύμα. Οι ειδικοί συνιστούν συστηματική άσκηση περίπου τρεις ώρες την…

Η αποχή από τη γυμναστική μετά από επέμβαση καρδιάς αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό καρδιολογίας του Καναδά δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της…

Η γυμναστική ενισχύει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία

Η σωματική αύξησηδίνει ώθηση στην ευελιξία της σκέψης, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ποτέ δεν είναι αργά για λίγη γυμναστική λένε οι επιστήμονες

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουν να γυμνάζονται οιηλικιωμένοι, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο που διατρέχουν να εκδηλώσουνσοβαρές ασθένειες…

Μισή ώρα γυμναστικής την ημέρα σώζει από την κατάθλιψη

Γνωρίζουμε πολύκαλά ότι η γυμναστική αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα και μας βοηθά να έχουμεκαλύτερη διάθεση.

Εφαρμογή για κινητά υπολογίζει ακριβώς τις θερμίδες

Ξεχάστε τους ειδικούς μετρητές ενέργειας σώματος. Το smartphone σαςκαι οι ενσωματωμένοι αισθητήρες του μπορούν να μετρήσουν καλύτερα την ενέργειαπου καταναλώνετε…