Πέντε απλά κόλπα για εύκολο ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μπορούν τα προβλήματα του ύπνου να προκαλέσουν πρόβλημα στην εγκυμοσύνη; Και όμως, ναι!
ΥΠΝΟΣ
Δείτε πώς θα γίνει το δέρμα σας αν κοιμάστε μόνο 6 ώρες
Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε επτά με οκτώ ώρες την ημέρα ώστε να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε επαρκώς στις απαιτήσεις της…
Πονοκέφαλοι και αϋπνίες: Μια αμφίδρομη σχέση
Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους συχνά τους αντιμετωπίζουν καταφεύγοντας στον ύπνο.
Υπέρταση & ύπνος: Πότε αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εγκεφαλικού
Νέα αμερικανική μελέτη υποδεικνύει ότι οι ώρες ύπνου αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για τον κίνδυνο εγκεφαλικού στα άτομα που έχουν υψηλή…
Το αλκοόλ δεν μας βοηθά να έχουμε ποιοτικό ύπνο
Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο ερεθίζει τον εγκέφαλο βλάπτοντας έτσι την ξεκούρασή μας. Ένα ποτηράκι πριν τον ύπνο;…
Τα πιο αποτελεσματικά μυστικά για γρήγορο ύπνο
Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε αντιμέτωποι συχνά με την αυπνία, που είναι σίγουρα μία κουραστική κατάσταση. Αν προσπαθείτε λοιπόν να βελτιώσετε…
Δείτε τι προκαλεί μισή ώρα χαμένου ύπνου στο μεταβολισμό σας
Κοιμηθήκατε λίγο πιο αργά απ' ότι έπρεπε θες το βράδυ; Κακώς, πολύ κακώς!
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα μωρά
Ο ύπνος θρέφει τα μωρά λέει η σοφή λαϊκή ρήση και αποδεικνύεται στην πράξη πως αληθεύει!
Το τέλος της αϋπνίας, με τις ρινικές ταινίες Breathe Right και την εφαρμογή Υπνητήρι
Υποφέρετε από αϋπνίες; Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Ξυπνάτε στον ύπνο σας και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε; Ή…
Η αλλόκοτη διαταραχή του ύπνου που φανερώνει τον κίνδυνο Πάρκινσον
Μια σπάνια διαταραχή του ύπνου που κάνει το άτομο να ζει τα όνειρά του σαν να είναι πραγματικότητα αποτελεί προειδοποιητικό…
Τι χρώμα φακών στα γυαλιά θα σας βοηθήσει να... κοιμηθείτε καλύτερα
Είναι γνωστό μέσα από πλείστες έρευνες ότι η παρατεταμένη επαφή του σύγχρονου ανθρώπου με τις φωτεινές οθόνες (κινητά τηλέφωνα, tablets,…
Αυτά είναι τα 3 απόλυτα μυστικά για καλύτερο ύπνο
Αν προσπαθείτε καθημερινά να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ή απλά προσπαθείτε να ξεκουραστείτε σας δίνουμε 3 πανεύκολους τρόπους…
Συμβουλές για πιο «γλυκό» ύπνο
Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε ταλαιπωρηθεί σε κάποια φάση της ζωής μας, από αϋπνία. Το Εθνικό Ινστιτούτο ύπνου μας δίνει…
Τέσσερις βασικές αιτίες που έχετε αϋπνίες
Η χρόνια αϋπνία ορίζεται ως η διαταραχή στον ύπνο τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα για μια περίοδο τουλάχιστον τριών…
NeuroAge Sleep: Μία αποτελεσματκή λύση για εύκολο ύπνο και καλή μνήμη από την ΕΛΠΕΝ
Μία από τις τρεις εξειδικευμένες, σύγχρονες και αποτελεσματικές λύσεις που προσφέρει η σειρά συμπληρωμάτων διατροφής NeuroAge, το οποίο συμβάλει στη…
Σκοτώνετε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα με αυτές τις 3 συνήθειες
Τα περισσότερα από τα εγκεφαλικά μας κύτταρα αναπτύσσονται κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, ωστόσο ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου…
Ο υπολογιστής και το κινητό «κλέβουν» ώρες από τον ύπνο
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικούς υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα, αφιερώνουν περισσότερο χρόνο μέσα στην ημέρα σε αυτά παρά στον ύπνο…
Ο σύντομος ύπνος ενισχύει τη μνήμη
Πολλές φορές νιώθουμε κακόκεφοι ή αποσυντονισμένοι μετά από ένα σύντομο μεσημεριανό ύπνο, όμως σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη…
Δείτε πόσο ύπνο χρειάζεστε απαραίτητα, ανάλογα με την ηλικία σας
Οι 8 ώρες νυχτερινού ύπνου είναι ο βασικός κανόνας που λίγο-πολύ πρέπει όλοι να ακολουθούμε, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν τηρούν…
Quiet Life: Το μυστικό για έναν πραγματικά ήσυχο ύπνο
Με αφορμή την Παγκόσμια Ήμερα Ύπνου, στις 20 Μαρτίου 2015, το Quiet Life των Lanes κάνει την παρουσία του «αισθητή…
