Ξεχνάτε εύκολα; Πηγαίνετε για ύπνο
Αν η μνήμη σας είναι ασθενής, δώστε προτεραιότητα στον ύπνο.
ΥΠΝΟΣ
Διατροφή και ύπνος: Ποια είναι η σύνδεσή τους;
Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου. Είναι γεγονός ότι μια καλή διατροφή κατά τη διάρκεια…
Ο κακός ύπνος επηρεάζει τα γονίδια
Μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να έχει περισσότερες επιπτώσεις στην υγεία σας απ' ότι νομίζετε.
Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο το καλοκαίρι (βίντεο)
Ήπιατε ζεστό γάλα και μετρήσατε δεκάδες προβατάκια όμως και πάλι στριφογυρίζατε για ώρες στο κρεβάτι μέχρι να σας πάρει ο…
Χρόνια αϋπνία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης
Η αϋπνία αποτελεί μια συνηθισμένη κατάσταση στον σύγχρονο κόσμο. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των ενηλίκων παραπονούνται συχνά για συμπτώματα…
Έλλειψη ύπνου σημαίνει λιγότερος αυτοέλεγχος, περισσότερη παρορμητικότητα
Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι ο επαρκής και αποκαταστατικός…
Και όμως... οι ηλεκτρονικές συσκευές μικραίνουν τις νύχτες μας
H έκφραση «κοιμάμαι με τις κότες» είναι πλέον ανύπαρκτη με τις τόσες φωτεινές οθόνες και το τεχνητό φως στο σπίτι…
Μια έξυπνη εφεύρεση από έναν παππού, βοηθά τα μωρά να κοιμηθούν πιο εύκολα!
Σίγουρα όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε σε ένα πράγμα. Ότι οι ατελείωτες άγρυπνες νύχτες είναι αρκετά εξουθενωτικές. Όλοι όταν γίνονται για…
Δοκιμάστε την πανεύκολη τεχνική 4-7-8 για ύπνο σε 1 λεπτό! (βίντεο)
Εάν ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, η τεχνική 4-7-8 θα σας σώσει!
Γιατί οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο από τους άνδρες
Το 63% των γυναικών δυσκολεύεται να κοιμηθεί κάποιες νύχτες την εβδομάδα, ενώ αυτό συμβαίνει μόνο στο 54% των ανδρών.
Υποφέρετε από διαταραχές ύπνου; Δείτε τι μπορεί να φταίει
Οι επιπτώσεις του κακού ύπνου στη σωματική και ψυχική υγεία έχουν βεβαιωθεί από πολλές έρευνες.
Ύπνος και παιδί: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ανά ηλικία και πώς θα ξέρετε αν κοιμάται αρκετά;
Ο πολύωρος ύπνος είναι απαραίτητος για τα μικρά παιδιά.
Οι διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Όσοι δεν απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτικό ύπνο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα ρωσική επιστημονική…
Μήπως σας λείπει ύπνος; Τα σημάδια που το μαρτυρούν
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Η έλλειψή του αντίθετα, προκαλεί μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων.
Ο Χόμερ Σίμσον πάσχει από ναρκοληψία!
Την αποκάλυψη έκανε ο παραγωγός της σειράς, Αλ Τζιν, σε συνέντευξή του στο τεύχος του περιοδικού Variety που δημοσιεύθηκε πριν…
Ο λιγότερος ύπνος συνεπάγεται περισσότερο φαγητό
Ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών στον οργανισμό, ευνοώντας ή προστατεύοντας από διάφορα μεταβολικά προβλήματα, όπως η παχυσαρκία και…
Πώς θα κοιμηθείτε πιο άνετα όταν έχει πολλή ζέστη
Μπορεί να είναι ακόμη αρχές Ιουνίου, όμως πρέπει να πάρουμε από τώρα τα μέτρα μας για τους αυγουστιάτικους καύσωνες!
Απλά tips για να σταματήσετε τον χρόνο
Ο χρόνος είναι αδυσώπητος και τα σημάδια που αφήνει στο πέρασμά του αναπόφευκτα.
Τι φταίει και δεν είστε παραγωγικοί στη δουλειά σας
Μπορεί να πίνετε και να τρώτε πολύ ή να μην τρώτε σωστά, να καπνίζετε ή να έχετε στρες και βέβαια…
Πέντε απλά κόλπα για εύκολο ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μπορούν τα προβλήματα του ύπνου να προκαλέσουν πρόβλημα στην εγκυμοσύνη; Και όμως, ναι!
