ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού! (πίνακας)

Δείτε πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού! (πίνακας)

Μπορεί να τις βαριόμαστε όσο τίποτα, όμως οι δουλειές του σπιτιού είναι ένας εύκολος τρόπος να βγούμε διπλά κερδισμένοι, αφού θα κάψουμε θερμίδες και ταυτόχρονα θα διατηρήσουμε τον χώρο στον οποίο ζούμε σε άριστη κατάσταση!

Δείτε πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας τις διάφορες δουλειές του σπιτιού, όπως το στρώσιμο των κρεβατιών, το σκούπισμα και το ξεσκόνισμα.

Δραστηριότητα Θερμίδες ανά ώρα Αντιστοιχεί σε Ισοδυναμεί με
Στρώσιμο κρεβατιού 70 1 μπισκότο ολικής άλεσης 20 λεπτά Πιλάτες
Πλύσιμο ρούχων 148 1 ποτήρι κρασί 40 λεπτά βάρη
Σιδέρωμα 157 1 σακουλάκι πατατάκια 30 λεπτά αεροβική στο νερό
Σκούπισμα 161 40 γρ. τυρί 30 λεπτά ποδήλατο
Ξεσκόνισμα 166 1 μικρή σοκολάτα 20 λεπτά αεροβική
Ηλεκτρική σκούπα 175 1 μερίδα ζυμαρικά 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο
Καθάρισμα τζαμιών 231 1 ντόνατ 25 λεπτά κυκλικής προπόνησης
Τρίψιμο μπάνιου 256 1 ατομικό κεκάκι 20 λεπτά γρήγορο στατικό ποδήλατο
Τρίψιμο πατωμάτων 259 1 κομμάτι πίτσα 15 λεπτά τρέξιμο
Σφουγγάρισμα 314 70 γρ. κέικ σοκολάτα 45 λεπτά κολύμπι

Με λιγότερο από μισή ώρα καθάρισμα και συγύρισμα την ημέρα μπορείτε να καλύψετε τα 150 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης την εβδομάδα που συνιστούν οι ειδικοί.

Πηγή: Mail Online

Δείτε κι αυτό:

Εφαρμογή: Υπολογίστε πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε οτιδήποτε τρώτε!

BEST OF NETWORK

Δολοφονία Καραϊβάζ: Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. βίντεο με τους δράστες – «Βλέπουν» εκτελεστές από εξωτερικό

Θεσσαλονίκη - Lockdown: Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. για εικόνες συνωστισμού στο κέντρο της πόλης

Παλαιό Φάληρο: Πλήρωσαν ακριβά τις κόντρες στην παραλιακή

Lockdown: Ξεχύθηκαν στην Ερμού οι Αθηναίοι – «Πλημμύρισε» το κέντρο της Αθήνας

Self test: Πώς θα το κάνετε μόνοι σας – Απαντήσεις σε ερωτήματα μαθητών και εκπαιδευτικών

Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο οικισμός Ρομά στο Νομισματοκοπείο

Διπλωματικό «σκάκι» για Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο - Επικοινωνία Δένδια με Σούκρι

Δολοφονία Καραϊβάζ: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση - Δέχτηκε 10 σφαίρες

Πέθανε ο Ιάκωβος Τσούνης – Ποιος ήταν ο εφοπλιστής με το παράσημο για τη δωρεά στις Ένοπλες Δυνάμεις

Κορονοϊός: Στο νοσοκομείο ο Ντανιέλε Ντε Ρόσι – Είχε συμπτώματα πνευμονίας

Βρετανία: Πέθανε παίκτρια του Big Brother σε ηλικία μόλις 38 ετών

Η πρώτη δήλωση του Πρίγκιπα Κάρολου για τον θάνατο του πατέρα του: Θα μας λείψει πάρα πολύ