ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κοιλιακοί: Ποιους κινδύνους εγκυμονεί η κλασική άσκηση

Κοιλιακοί: Ποιους κινδύνους εγκυμονεί η κλασική άσκηση

Οι κοιλιακοί αποτελούν μία κλασική άσκηση που παρά τον υψηλό βαθμό δυσκολίας τους, υπόσχονται επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά.

Σύμφωνα ωστόσο με το περιοδικό «Navy Times», μια ανεξάρτητη έκδοση για το αμερικανικό πολεμικό ναυτικό, οι κλασικοί κοιλιακοί μάλλον θα πρέπει να καταργηθούν.

Η αιτία είναι ότι προκαλούν έντονους πόνους στη μέση και σε ορισμένες περιπτώσεις χρόνιους τραυματισμούς.

bigstock fitness sport training gym 76996850

Σύμφωνα με ρεπορτάζ που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα «Wall Street Journal», αρκετοί γυμναστές δεν χρησιμοποιούν πλέον στο πρόγραμμά τους τη συγκεκριμένη άσκηση και την έχουν αντικαταστήσει με άλλες, που είναι και πιο αποδοτικές και λιγότερο επώδυνες.

Το πρόβλημα εντοπίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στους δίσκους.

Έρευνα που έγινε σε 1.500 στρατιώτες, έδειξε ότι το 56% των διάφορων τραυματισμών που είχαν υποστεί σχετίζονταν με τεστ φυσικής κατάστασης και συγκεκριμένα τις ασκήσεις κοιλιακών.

Ταυτόχρονα, το 32% των τραυματισμών οφειλόταν στο τρέξιμο και το 11% στα push ups.

 

Διαβάστε επίσης:

Πώς να γλιτώσετε τους τραυματισμούς στην γυμναστική

BEST OF NETWORK

Δολοφονία Καραϊβάζ: Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. βίντεο με τους δράστες – «Βλέπουν» εκτελεστές από εξωτερικό

Θεσσαλονίκη - Lockdown: Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. για εικόνες συνωστισμού στο κέντρο της πόλης

Παλαιό Φάληρο: Πλήρωσαν ακριβά τις κόντρες στην παραλιακή

Lockdown: Ξεχύθηκαν στην Ερμού οι Αθηναίοι – «Πλημμύρισε» το κέντρο της Αθήνας

Self test: Πώς θα το κάνετε μόνοι σας – Απαντήσεις σε ερωτήματα μαθητών και εκπαιδευτικών

Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο οικισμός Ρομά στο Νομισματοκοπείο

Διπλωματικό «σκάκι» για Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο - Επικοινωνία Δένδια με Σούκρι

Δολοφονία Καραϊβάζ: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση - Δέχτηκε 10 σφαίρες

Πέθανε ο Ιάκωβος Τσούνης – Ποιος ήταν ο εφοπλιστής με το παράσημο για τη δωρεά στις Ένοπλες Δυνάμεις

Κορονοϊός: Στο νοσοκομείο ο Ντανιέλε Ντε Ρόσι – Είχε συμπτώματα πνευμονίας

Βρετανία: Πέθανε παίκτρια του Big Brother σε ηλικία μόλις 38 ετών

Η πρώτη δήλωση του Πρίγκιπα Κάρολου για τον θάνατο του πατέρα του: Θα μας λείψει πάρα πολύ