ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Το καθημερινό λάθος που μας οδηγεί στην κατάθλιψη

Το καθημερινό λάθος που μας οδηγεί στην κατάθλιψη

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την κατάθλιψη. Υποστηρίζουν ότι τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες να εκδηλώσουμε την ψυχική νόσο.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την κατάθλιψη. Υποστηρίζουν ότι τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες να εκδηλώσουμε την ψυχική νόσο.

Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον περιελάμβανε 1.800 δίδυμα αδέλφια. Στόχος των ερευνητών ήταν να διαπιστώσουν πώς η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την κληρονομική προδιάθεση απέναντι στην κατάθλιψη.

Οι φυσιολογικές ώρες ύπνου –7 έως 9 σε καθημερινή βάση– αντιστοιχούσαν σε ποσοστό 27% όσον αφορά τον κίνδυνο κατάθλιψης. Η έλλειψη ύπνου φάνηκε να αυξάνει τον κίνδυνο στο 53% (5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ) ενώ το ποσοστό για τις πολλές ώρες ύπνου ήταν 49% (10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ).

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Sleep και τονίζει πόσο σημαντικό είναι να κοιμόμαστε συγκεκριμένες ώρες σε καθημερινή βάση. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι ο ύπνος δεν προκαλεί την κατάθλιψη, όμως επηρεάζει την προδιάθεση του ατόμου απέναντι στην εκδήλωση της νόσου.

Διαβάστε επίσης:

Οι 10 προάγγελοι της κατάθλιψης

Τι δεν πρέπει να πούμε ποτέ σε ένα άτομο με κατάθλιψη

Τα 6 "σημάδια" στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα υγείας...