ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Τεστ: Μήπως αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο;

Τεστ: Μήπως αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο;

Διακοπτόμενος ύπνος, ροχαλητό, αϋπνία… Αυτά είναι μερικά μόνο από τα ανησυχητικά σημάδια που υποδεικνύουν την ύπαρξη κάποιας διαταραχής του ύπνου.

Διακοπτόμενος ύπνος, ροχαλητό, αϋπνία… Αυτά είναι μερικά μόνο από τα ανησυχητικά σημάδια που υποδεικνύουν την ύπαρξη κάποιας διαταραχής του ύπνου.

Κάντε το παρακάτω τεστ για να διαπιστώσετε αν οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στον ύπνο επιβάλλουν την επίσκεψη στο γιατρό.

Σημειώστε πόσες από τις παρακάτω προτάσεις αντιστοιχούν στις δικές σας συνήθειες.

1. Μου έχουν πει ότι ροχαλίζω.

2. Μου έχουν πει ότι κόβεται η αναπνοή μου ενώ κοιμάμαι.

3. Συχνά έχω κακή διάθεση και εκνευρίζομαι εύκολα το πρωί.

4. Νιώθω συχνά ότι δεν έχω ενέργεια.

5. Ιδρώνω πολύ το βράδυ.

6. Η καρδιά μου χτυπά δυνατά ή έχω αρρυθμίες τη νύχτα.

7. Έχω συχνά πονοκέφαλο το πρωί.

8. Ξυπνάω ξαφνικά μέσα στη νύχτα λαχανιασμένος/η.

9. Έχω πεσμένη ερωτική διάθεση.

10. Με πιάνει συχνά λήθαργος και δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ.

11. Πολλές φορές ξυπνάω και το στόμα μου είναι ξερό.

12. Δε με παίρνει εύκολα ο ύπνος.

13. Οι σκέψεις μου δε με αφήνουν να κοιμηθώ.

14. Αν ξυπνήσω το βράδυ δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ.

15. Ξυπνάω πιο νωρίς το πρωί απ’ ότι θα ήθελα.

16. Έχει τύχει να με πάρει ο ύπνος ενώ οδηγώ.

17. Με πιάνει φοβερή νύστα μέσα στη μέρα, όσο κι αν προσπαθώ να μείνω ξύπνιος/α.

18. Ξυπνάω το βράδυ λόγω βήχα.

19. Ξυπνάω το βράδυ επειδή νιώθω να πνίγομαι.

20. Τα χέρια και τα πόδια μου τινάζονται όταν κοιμάμαι.



Αποτελέσματα


Όλα τα παραπάνω αποτελούν σημάδια διαταραχής του ύπνου.


Υπνική άπνοια: Σοβαρή διαταραχή του ύπνου με βασικό σύμπτωμα το έντονο ροχαλητό και τη διακοπή της αναπνοής την ώρα του ύπνου. Τα άτομα που πάσχουν από τη διαταραχή μπορεί να σταματήσουν ξαφνικά να αναπνέουν μέχρι και 100 φορές μέσα σε μια νύχτα.


Αϋπνία: Χαρακτηρίζεται από την έντονη δυσκολία να κοιμηθούμε ή να κοιμηθούμε για πολλές ώρες συνεχόμενα.


Ναρκοληψία: Χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την ανεξέλεγκτη ανάγκη για ύπνο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.


Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Οφείλεται στην επαναλαμβανόμενη παλινδρόμηση οξέων από το στομάχι προς τον οισοφάγο.


Διαταραχή περιοδικών κινήσεων των άκρων (νυκτερινός μυόκλονος): Έχει σαν βασικό σύμπτωμα την ανεξέλεγκτη κίνηση των χεριών και των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.


Διαβάστε επίσης:


Τα 4 λάθη στον ύπνο που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα

Έξι συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις για τον ύπνο!

Κοιμηθείτε καλά για να γλιτώσετε το Αλτσχάιμερ!

BEST OF NETWORK

Κρούσματα σήμερα: 98 θάνατοι και 603 διασωληνωμένοι - 1.193 κρούσματα

Κρούσματα σήμερα: Αχτίδα ελπίδας – Πόσα εντοπίστηκαν σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Μαραντόνα: Για ιατρική αμέλεια κατηγορείται ο γιατρός του – Έφοδος της Αστυνομίας στο σπίτι του

Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα - Εξερράγη μονοθέσιο! (videos+photos)

Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Κορονοϊός - Εξαδάκτυλος: Όχι σε σταδιακή άρση lockdown στις 7 Δεκεμβρίου

Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper

Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»

Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό

Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ

Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο