Ψυχική Υγεία

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το μετατραυματικό στρες

Η θεραπεία έκθεσης είναι μία από τις κορυφαίες θεραπείες για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Η τεχνική που θα σε βοηθήσει να απαλύνεις το άγχος σε δευτερόλεπτα

Τι λένε οι ειδικοί για τη μέθοδο που αποσπά το μυαλό μας από την υπερβολική σκέψη και μας επαναφέρει στην…

Σύμφωνα με έρευνα τα video games κάνουν καλό στον εγκέφαλο των παιδιών

Παιδιά που έπαιξαν βιντεοπαιχνίδια είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης και διαχείρισης.

Εφηβεία – 15 χρήσιμες συμβουλές για γονείς

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την εφηβεία του παιδιού μου; Τι να κάνω;

Χειμερινή μελαγχολία: Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η άσκηση

Μια καλή προπόνηση μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, τώρα που η μέρα μικραίνει και σκοτεινιάζει νωρίς.

4 μυστικά για να διώξεις το άγχος

Η ισορροπημένη ζωή είναι απαραίτητη για την ψυχική ηρεμία σου.

Κατάθλιψη: Με πόση άσκηση θα την αποτρέψετε

Το ένα τρίτο των ανθρώπων που διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης και αγχώδους διαταραχής, θα μπορούσαν να  τον αποτρέψουν κάνοντας άσκηση, σύμφωνα…

Επιλόχειος κατάθλιψη και άρνηση θηλασμού

Έχει φανεί μέσα από έρευνες ότι ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει στην εμφάνιση της επιλόχειας κατάθλιψης

Γιατί οι φίλοι είναι πολύ σημαντικοί για την ψυχολογία μας

Πώς καθορίζουμε το πόσους φίλους χρειαζόμαστε και άλλες εύλογες απορίες. 

Επιλόχειος κατάθλιψη: Συμπτώματα, θεραπεία, συμβουλές

Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό γυναικών, περίπου 80%, μέσα στην πρώτη εβδομάδα που ακολουθεί τον τοκετό παρουσιάζει επιλόχεια κατάθλιψη.

Γιατί θέλουμε να πίνουμε αλκοόλ με παρέα και πόσο επικίνδυνο είναι αυτό;

Η κατάχρηση αλκοολούχων ποτών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών σοβαρών προβλημάτων ψυχικής και σωματικής υγείας, όπως είναι ο εθισμός,…

Αντικαταθλιπτικά: Ποιες αλλαγές προκαλούν στον εγκέφαλο

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο εγκέφαλος είναι πολύ πιο ευέλικτος από ό,τι πιστεύαμε στο παρελθόν και μπορεί να αλλάξει γρήγορα…

Ψυχοβιοτική διατροφή: Τι περιλαμβάνει η διατροφή που αντιμετωπίζει το στρες

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τη διαχείριση του στρες, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η άσκηση, η ενασχόληση…

Μητρικός θηλασμός και ψυχολογία: Η ειδικός λύνει όλες σας τις απορίες

Η ψυχολόγος λύνει όλες μας τις απορίες για τον μητρικό θηλασμό!

Bοηθήστε το έφηβο παιδί να αποφορτιστεί με 4 απλές τεχνικές

Μπορείτε να βοηθήσετε το έφηβο παιδί να διαχειριστεί το άγχος του δοκιμάζοντας τέσσερις εύκολες τεχνικές. 

Τα περιττά κιλά και ο ρόλος της βουλιμίας

Τα περιττά κιλά είναι τα κιλά που κατατάσσουν κάποιον στην κατηγορία των ατόμων με δείκτη μάζας σώματος μεγαλύτερο από τον…

Πόσο κινδυνεύετε από κατάθλιψη ανάλογα με τις ώρες που δουλεύετε

Όσο περισσότερες ώρες εργάζεται κάποιος σε εβδομαδιαία βάση σε μία αγχωτική δουλειά, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο κίνδυνος να αναπτύξει κατάθλιψη,…

Γιατί η δυτικού τύπου διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες δυτικού τύπου, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Οι επιπτώσεις της άνοιας στην ψυχική υγεία & τα οφέλη της ψυχοθεραπείας

Προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως είναι η κατάθλιψη και το άγχος, είναι πολύ συχνά στους πάσχοντες με άνοια.

Χρησιμοποιείς dating apps; 4 συμβουλές αν ψάχνεις για σχέση

Για να μη χάνεις χρόνο με περιπτώσεις που δε σε ενδιαφέρουν.